Cele mai eficiente perfuzii pentru a merge la baie Infuzionism
Cele mai bune infuzii pentru constipație
Știați că unele perfuzii vă pot ajuta să luptați împotriva constipației și să mergeți la baie fără durere? De fapt, ele te pot ajuta chiar să mergi la baie în mod regulat. Nu rata!
Infuzie de urzică
Medicina alternativă a folosit infuzia de urzică pentru a trata constipația timp de mulți ani. Deși nu există studii științifice care să dovedească efectul laxativ al acestei plante, este recunoscut conținutul său de aminoacizi esențiali, vitamine, carotenoide, minerale și alți nutrienți (2) care ar putea colabora pentru a menține o bună sănătate digestivă.
Pentru a pregăti această infuzie, trebuie să lăsați 10 g de urzică să se odihnească în 250 ml de apă clocotită timp de 10 minute. Apoi, trebuie doar să vă strecurați și să gustați, de preferință pe stomacul gol pentru a maximiza efectul acestuia.
Infuzie de fenicul
Se infuzează 5 g semințe de fenicul pentru fiecare ceașcă de apă. Nu uitați să aduceți apa la fierbere și apoi lăsați infuzia să se odihnească timp de 10 minute înainte de ao consuma.
Infuzie de lemn dulce
Aroma unică a lemnului dulce o face o plantă al cărei gust este iubit sau urât. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care se bucură de aroma sa particulară, nu ezitați și infuzați-l pentru a vă bucura de beneficiile sale laxative. Deși acestea nu au fost dovedite, anii de utilizare în medicina tradițională indică faptul că ar fi util să ameliorăm constipația.
Pentru fiecare ceașcă de apă clocotită, ar trebui să folosiți 5 g de lemn dulce uscat (aproximativ o linguriță). Timpul de odihnă, în acest caz, este de 15 minute.
Infuzie de frunze Senna
Senna este o plantă renumită pentru proprietățile sale laxative (4). Se crede că acestea se datorează conținutului său de antrachinone, substanțe care ajută la stimularea mișcării intestinului, favorizând eliminarea deșeurilor (5).