Cele mai bune rețete pentru a slăbi în toamnă - Alimentație rapidă și sănătoasă

Meniul principal de navigare

pentru

Vara este pe cale să se sfârșească, așa că trebuie să ne luăm rămas bun de la timpul liber și de temperaturile ridicate care fac ca corpul nostru să ceară să mănânce alimente proaspete cu intenția de a reduce căldura.

Cu toate acestea, odată cu intrarea în toamna, temperaturile scad, iar cele noastre hrănire Se schimbă din nou, preferând preparatele calde sau chiar fierbinți, așa că includem treptat creme și supe în locul nostru meniul jurnal.

Apoi, vă oferim câteva prescripții perfect pentru el toamna, cu care vei scăpa de toate acele kilograme în plus pe care le-am luat de-a lungul vacanțelor noastre de vară.

Salata de linte

Este o salată caldă, care poate deveni unul dintre felurile tale preferate în această perioadă a anului, deoarece va amesteca mai multe feluri de mâncare pe care în mod normal le poți mânca separat și le vei mânca într-un mod sănătos și diferit.

Pentru pregătirea acestuia vom avea nevoie de:

  • 100 g linte fierte cu sare
  • 1 vinete
  • 1 ardei rosu
  • 50 g brânză feta
  • 1 chimen
  • 1 sare
  • 1 ulei de măsline

Pentru realizarea corectă, lintea trebuie gătită cu o zi înainte împreună cu o frunză de dafin, pe care o vom păstra la frigider peste noapte pentru a le răci.

Cu cuptorul preîncălzit la 180º și cu o tavă vom pune un ardei roșu tăiat în fâșii și o jumătate de vinete, pe care le vom introduce în cuptor pentru următoarele 15 minute. La final, îl vom lăsa să se odihnească până se răcește.

După aceea, într-un castron trebuie să amestecăm lintea, legumele pe care le-am făcut la cuptor, brânza în cuburi mici și, în final, o vom îmbrăca cu ulei de măsline și chimen.

Crema de dovleac cu nuci

Dovleacul, pe lângă faptul că are o culoare strâns asociată cu acest sezon, este una dintre legumele cele mai consumate toamna. De aceea, vă propunem o rețetă diferită, în care fuziunea aromelor este perfectă.

Pentru pregătirea acestuia vom avea nevoie de:

  • 1 dovleac
  • 1 cartof mediu
  • 1 praz
  • 1 litru de apă
  • 1 strop de smântână lichidă pentru gătit
  • Ulei de masline
  • Sare
  • Piper negru
  • Migdale prăjite