Cele mai bune exerciții pentru tipul tău de corp Cunoaște-le!

exerciții

Înainte de a adopta oricare Exerciții de rutină În sala de gimnastică este important să puteți identifica ce tip de corp aveți, deoarece tipul de antrenament pe care va trebui să îl urmați va depinde de acea definiție. Cu toții avem un tip de corp diferit și, prin urmare, este necesar ca rutina dvs. să fie creată într-un mod personalizat pentru a garanta rezultatele.

Fiecare tip de corp este determinat de forma osoasă. Pentru a-l putea identifica, trebuie să avem în vedere că există trei tipuri: ectomorf, mezomorf și endomorf.

Ectomorf:

Corpul este înalt, subțire și cu membrele înalte, au aspectul unui dreptunghi vertical. Este foarte dificil pentru această fizionomie să crească masa musculară, așa că ar trebui să evite utilizarea echipament de exerciții cardiovascular. Este recomandat să efectueze exerciții de forță și rezistență. Adică, greutăți, calistenie sau exerciții cu kettlebell.