Cele mai bune exerciții pentru a slăbi fără a te simți prea mizerabil

Există exerciții pe care le vei iubi și pe care le vei face cu plăcere să slăbești.

exerciții

Pentru slăbi nu este necesar să suferi. Cel puțin nu întotdeauna. Există câteva exerciții „prietenoase”, adică ușoare - care cel puțin din exterior nu par atât de grele - care vă vor ajuta să scăpați de acele kilograme în plus fără a vă face să simțiți că vă lăsați viața pe ea.

Kettlebells

Aceste greutăți sunt foarte versatile și ajută la accelerarea metabolismului și la creșterea ritmului cardiac. Două circumstanțe favorabile pentru pierderea în greutate. Antrenamentul cu clopotei timp de 30 de minute arde la fel de multe calorii ca și mersul rapid pe bandă cu o înclinație de 4%, potrivit unui studiu recent.

Bicicleta

În aer liber sau la sală, practicarea pe bicicletă vă va ajuta să ardeți calorii fără a afecta prea mult articulațiile, ceea ce este util în reducerea riscului de rănire. De asemenea, te ajută să arzi multe calorii fără să-ți dai impresia că te antrenezi prea tare.

Vâsle

Nu este un sport foarte popular, decât dacă aparții unei echipe cvasiprofesionale. Dar canotajul este un antrenament cuprinzător pentru corp care tonifică brațele, picioarele, abdomenul și îmbunătățește postura. Puteți arde până la 500 de calorii într-o oră. În sala de gimnastică există aparate de canotaj care pot fi utile pentru a vă apropia de beneficiile pe care le-ar presupune o adevărată sesiune de canotaj.