Cele mai bune ceaiuri pentru pierderea reală în greutate MonkiTés
Vrei ajutor pentru a slăbi și ai venit aici în căutarea celor mai bune ceaiuri și infuzii pentru a slăbi.
O ceașcă bună de ceai, o dietă sănătoasă cu conținut scăzut de zahăr și exerciții fizice sunt tot ce aveți nevoie.
Consumul acestor infuzii de slăbire vă poate oferi un impuls și vă poate ajuta să ardeți grăsimile dramatic.
Dacă doriți să obțineți rezultate rapid, vă aflați în locul potrivit.
Vrei să știi care sunt cele mai bune ceaiuri de slăbit dovedite de știință?
1. Ceai verde
Ceaiul verde este unul dintre cele mai consumate tipuri de ceai din lume și este, de asemenea, cel mai bun ceai pentru a slăbi rapid.
Catechinele din ceaiul verde vă ajută să creșteți nivelul de energie, să accelerați metabolismul și să ardeți grăsimile stocate. Soluția perfectă dacă căutați perfuzii pentru a pierde în greutate și volum.
Ce spune știința:
- Cercetătorii au descoperit că un grup care a băut 4 căni de ceai verde pe zi a realizat o scădere mare a greutății și a circumferinței taliei (1).
- Un studiu a constatat că persoanele care au băut ceai verde pe lângă faptul că au încorporat 25 de minute de exercițiu în rutina lor, au slăbit cu 1 kg mai mult decât cei care au făcut doar mișcare (2).
Deși este posibil să slăbești cu ceaiul verde într-o săptămână, este mai eficient pe termen lung dacă îl iei zilnic.
Ceaiul verde te face să slăbești, dar eficacitatea acestuia depinde de calitatea acestuia, fiind cele mai ieftine cele care ard mai puține grăsimi și au cele mai puține proprietăți de slăbire.
Cum se bea ceai verde pentru a slăbi:
Există o varietate excelentă de a alege, acestea sunt cele mai recomandate de la MonkiTés.
Ce gust are: Ceaiurile verzi la aburi (de obicei japoneze) tind să aibă un gust dulce-amărui (în special după gust), în timp ce alte ceaiuri verzi tind să aibă un gust dulce.
Cofeină: Ceaiul verde conține o cantitate de teină care variază de la 10 la 60 mg pe cană.
Când să luați: Pentru a maximiza beneficiile de slăbire, ideal aveți cel puțin o ceașcă dimineața și alta înainte de a vă exercita.
Care este cel mai bun pentru a slăbi:
- Sencha: Cel mai popular ceai verde din Japonia. Cu o notă de aromă de fructe și nuci. Soiul Gyokuro este cel mai exportat.
- Matcha: Ceaiul Matcha este creat prin măcinarea frunzelor de ceai verde într-o pulbere fină. Este considerat cel mai bun pentru a slăbi, deoarece întreaga frunză este consumată.
- Genmaicha: Un amestec 50/50 de ceai verde și boabe de orez prăjite. Rezultatul este o aromă robustă și prăjită, mai asemănătoare cu cea a cafelei. Când sunt amestecate cu orez, fiecare ceașcă conține mai puțină cofeină.
- ceai de iasomie: Se rostogolește în granule mici care se desfășoară în timp ce ceaiul este infuzat, creând o prezentare frumoasă.
2. Ceai Oolong
Ceaiul Oolong este cunoscut sub numele de "ceai de dragon negru" și este încărcat cu catehine puternice care ajută la metabolizarea mai rapidă a grăsimilor, rezultând un nivel mai ridicat de energie.
Un ceai de slăbit care va arde grăsimile ca un balaur.
În plus, gustul său delicios vă va face să preferați o ceașcă nutritivă de ceai decât dulciurile și băuturile răcoritoare nesănătoase.
Ce spune știința:
- Participanții la un studiu au consumat 8 grame (aproximativ 4 căni) de ceai oolong în fiecare zi timp de 6 săptămâni. Rezultatul a fost că 70% dintre participanți au pierdut cel puțin 1 kg și 22%, mai mult de 3 kg (3).
Cum se bea ceai oolong pentru a slăbi:
Ceaiul Oolong trebuie băut doar pentru a vă bucura de toate nuanțele sale de aromă.
Ce gust are: Ceaiul Oolong poate avea diferite grade de oxidare, astfel încât aroma sa poate varia de la ușoară la corpolentă, florală la ierboasă și dulce până la prăjită.
Cofeină: Ceaiul Oolong conține o cantitate similară de cofeină cu ceaiul verde, între 10 și 60 mg pe cană.
Când să luați: La fel ca ceaiul verde, cel mai bun moment pentru a lua o ceașcă sau două este înainte de a face mișcare.
Care este cel mai bun pentru a slăbi:
La fel ca toate ceaiurile albastre, poate fi infuzat de mai multe ori, obținând note de aromă noi de fiecare dată.
- Ceai de lapte Oolong: Are un gust atât de cremos, încât va fi greu de crezut că nu are lapte.
- Oolong de munte înalt: Ceai oolong cu frunze libere din plantațiile mistice din Darjeeling.
3. Infuzie de ghimbir
Ghimbirul și-a dovedit științific proprietățile de slăbire.
Printre alte lucruri:
- Are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.
- Conține gingerol, care mărește metabolismul și vă face să cheltuiți mai multă energie mai repede (4).
- Este un diuretic puternic.
Se poate spune că ceaiul de ghimbir este una dintre cele mai bune infuzii pentru slăbit, arderea grăsimilor abdominale și slăbirea burții (5).
Când luați ghimbir alături de alți antioxidanți, stabilizatori ai zahărului din sânge și ceaiuri antiinflamatorii, împingeți cântarul către o greutate mai sănătoasă.
Cum să luați infuzie de ghimbir pentru a slăbi:
Ghimbirul poate fi adăugat la orice alt tip de ceai de slăbit din această listă, adăugând atingerea sa picantă pe lângă toate proprietățile sale benefice.
Ce gust are: Ceaiul de ghimbir proaspăt are calități florale care produc o aromă plăcută, picantă.