Cele mai bune 5 suplimente alimentare pentru a vă îmbunătăți dieta vegană Știri din lumea vegetariană
În fiecare zi, mai mulți oameni decid să urmeze o dietă vegană. Acest lucru se datorează de obicei unor factori precum îngrijirea sănătății sau respectul față de viața animală. Având în vedere că dieta vegană se abține de la consumul de alimente de origine animală, este necesar să se monitorizeze nutriția organismului.
În general, consumul vegan este sănătos, variat și sigur. Cu toate acestea, cerințele zilei pot elimina accentul pe cantitatea reală de substanțe nutritive ingerate.
Din acest motiv, aportul de suplimente nutritive precum cele disponibile în dieteticacentral.com. Ei bine, sunt o garanție absolută că nutrienții esențiali vor fi obținuți în cantitatea adecvată.
Vitamina B12
Deși există legume bogate în această vitamină importantă, acestea nu sunt destinate consumului regulat. Acesta este cazul ciuperci, drojdii și alge. În consecință, specialiștii recomandă includerea acestui supliment alimentar în dietă.
O deficiență a acestei vitamine poate provoca anemie, afectarea sistemului nervos sau a afecțiunilor cardiace. A) Da, În mod ideal, fiecare adult ar trebui să consume 2,4 mcg de vitamina B12 în fiecare zi.