Cele 3 trucuri pentru a te bucura de un; ziua trișării; în mijlocul dietei fără a fi nevoie să faci o zi

Înșelarea poate fi foarte ușoară, mai ales dacă singura persoană pe care o înșeli ești tu însuți și nici măcar să nu vorbim dacă, așa cum insistă Internetul, îți spun că poate fi chiar bine pentru tine.

cele

Este nevoie doar de o căutare pe web pentru a găsi numeroase povești de oameni care laudă beneficiile implementării unei diete „cheat day”. Ziua trișării în orice dietă nu este altceva decât o zi sau mai degrabă o masă și o cină în care persoana care o efectuează o omite complet și mănâncă orice vrea în acel moment.

Ideea din spatele acestui comportament comun este că, potrivit unor studii, atunci când o persoană face diete, corpul său se obișnuiește să primească mai puține calorii și în același mod, începe să arzi mai puține calorii.

Singura modalitate sănătoasă de a „trișa ziua” nu este de a trișa ziua

Din acest motiv, mănâncă câteva calorii în plus din când în când se poate întrerupe această adaptare. Mai mult, se presupune că scade grelină (hormonul care vă spune că vă este foame) și crește producția de leptina (hormonul care spune corpului tău când ești plin).

Linia de fund: înșelați ziua deoparte, ajungeți să mâncați mai puțin la final.

Unii oameni chiar merg atât de departe încât să susțină că zilele de trișare sunt cheia oricărei diete reușite, atât din motivele enumerate mai sus, cât și pentru faptul că știm cu toții că este foarte dificil să urmezi dieta tot timpul, deci este bine a stabili o zi pentru a eșua.