Cele 3 rețete pentru mese ușoare care mă asigur că pierd kilogramele în plus într-un timp record
Indemnizație de ședere
Angoasa de a sări peste cină pentru a slăbi s-a încheiat. Cu aceste feluri de mâncare urmați dieta și nu vă îngrășați. Asa am facut.
TONI BERNAD
Pierderea in greutate fara infometare este posibila. Îl știu pe de rost, pentru că sunt puțini oameni în lume care se bucură de mâncare la fel de mult ca și mine și iau o dietă din când în când. De aceea recomand aceste trei rețete care sunt satisfăcătoare, sunt foarte bune și au foarte puține calorii.
Nu vă va veni să credeți, dar una dintre mesele mele preferate, când mă duc la dietă, este somonul cu cartofi fierți. Nu îngrășează, se satură și îți lasă vibrații foarte bune. Dacă vă place somonul, desigur.
Somon marinat cu cartofi fierți
Ingrediente pentru 6 persoane: Somon marinat: 2 fileuri de somon cu piele, 30 g sare grunjoasă, 30 g zahăr, 10 g boabe de piper, crenguțe de mărar proaspăt. 12 cartofi mici, sare, o frunză de dafin. Sos de iaurt: 1 1/2 căni de iaurt natural degresat, 1 lingură de maioneză ușoară, 1 linguriță de muștar (îmi place la modă veche), 1 linguriță de oțet, 2 arpagic tocat, pătrunjel, piper.
Modul de a face:
1. Somon marinat: scoateți oasele din pește. Se amestecă sarea cu zahărul și piperul. Deschideți somonul și presărați amestecul anterior. Deasupra, așezați mărarul pe ramură. Așezați loin pe loin învelindu-l în folie de plastic. Lăsați-l la frigider cu greutatea pe el timp de 24 de ore; întoarceți-l și scurgeți lichidul care a fost eliberat. Lasă-l încă 24 de ore. Îndepărtați folia de plastic. Spălați-l și uscați-l.
2. Cartofi: gătiți-i cu pielea din apă rece, cu sare și o frunză de dafin. Așteptați să se înmoaie, aproximativ 20 de minute.
3. Sos: bate toate ingredientele. Luați-l cu somonul tăiat în felii subțiri, însoțit de cartofi și sos.