Cele 12 porunci ale unei diete sănătoase

sănătoase

Distribuiți aceste știri!

În plus, își dedică o parte a cărții sale la cele mai frecvente întrebări care apar în timpul perioada petrecută pe o dietă, Pentru a slăbi, iată câteva dintre ele, pe care le explică într-un interviu acordat Infosalus:

"Pâinea integrală de grâu are mult mai mulți nutrienți și proprietăți benefice pentru sănătatea dumneavoastră. Prin conținerea întregului cereală cu toate părțile sale, își păstrează complet vitaminele, mineralele și fibrele. Fibrele fac omul să se sature. În plus, fibrele solubile sunt responsabil pentru digestia mai lentă, atenuarea vârfului de insulină produs atunci când este ingerat, făcându-l mai satiant și ajutându-vă să aveți o microbiotă corectă ".

2.- Ce se întâmplă dacă într-o zi mă răsfăț și nu fac mișcare?

„Lucrul cu adevărat important este să urmați liniile directoare recomandate pe tot parcursul procesului și să dobândiți obiceiuri alimentare bune. Dacă faceți o excepție și vă răsfățați sau nu faceți exerciții fizice, vă va fi suficient să vă reluați dieta și cea obișnuită activitate a doua zi ".

3.- Pot să iau bere fără alcool?

"Berea fără alcool este încă un carbohidrat. Deși nu are calorii goale din alcool, cum ar fi băuturile alcoolice, acesta oferă o mulțime de carbohidrați lichizi".