Cele 10 sporturi olimpice care ard cele mai multe calorii El Comercio
Un studiu britanic a evaluat cele mai exigente 28 de discipline olimpice timp de 30 de minute pentru a determina care dintre acestea generează cea mai mare cheltuială de energie. Foto: AFP.
sportivi olimpici Ei surprind pentru pasiune și talent, două valori esențiale pentru concurența ridicată. Pentru a face astfel de prezentări, ei își supun viața unui regim de Instruire Da hrănire sănătos. Dar există sporturi care ajută la îmbunătățirea siluetei mai repede decât altele?
A studiu efectuată de clinica britanică Tratat a determinat că a alerga este activitatea fizică care calorii eliminat printre cele 28 de discipline olimpice. O persoană de greutate medie de 70 de kilograme făcând exerciții pentru o perioadă de 30 de minute. Trebuie remarcat faptul că cifre sunt în jurul unui nivel competitiv.
Când alergi în ritmul de maraton 465 de calorii ar fi arse într-o jumătate de oră, o valoare echivalentă cu o pastă de carne. "Fără îndoială, maratonul, prin extensie și nu prin intensitate, este cea mai obositoare. Dar trebuie să țineți cont de parametrii. Dacă cineva se gândește să alerge pur și simplu pe o parte, există maratonul, dar avem și altul teste ca 800, 1500 sau 10.000 de metri în care intensitatea și pregătirea este alta ”, a explicat Francisco Ozores, profesor de educație fizică.
Al doilea este box, eliminând până la 448 de calorii, o cantitate similară cu cea a unui burger dublu. "Acest lucru poate avea mai mult de-a face cu Instruire decât cu sportul în sine. Punerea în scenă este foarte obositoare, dar este scurtă. În versiunea olimpică există trei runde, doar 10 minute de Luptă. Deși în acest moment este intens, nu este extins ”.
Podiumul este completat de canotaj, definiție tehnică a unui test mai cunoscut sub numele de plutire, care ajută la reducerea a 437 de calorii, la fel ca două pahare de vin. În concurență ridicată, această activitate necesită un efort mare, nu numai de la arme umerii, dar și întregul corp superior, inclusiv miezul - zona care cuprinde întregul regiunea abdominală și mușchii lombari, oblici și pectorali.