Cea mai bună dietă pentru femeile care nu alăptează (și pentru cele care alăptează)
După ce o femeie a născut un copil și, de fapt, înainte de a o face și ea, ar trebui să încerce să mănânce o dietă echilibrată, constând din alimente sănătoase și de calitate și evitând alimentele cu prea mult zahăr, deoarece acestea sunt considerate a fi bogate în calorii puținii nutrienți pe care îi furnizează.
Aceasta este dieta care ar putea fi recomandată femeilor care tocmai au avut un copil și care nu alăptează, dar și celor care decid să o facă. Cu alte cuvinte, dieta recomandată femeilor care alăptează este exact aceeași cu cea recomandată femeilor care nu alăptează, și este, de asemenea, același lucru care este recomandat părinților copilului și bunicilor și bunicii, mamei mamei care alăptează sau soacrei sau mamei soțului femeii care alăptează. sau nu.
Dar ce mizerie, nu? Da, este puțin complicat, dar până la urmă este foarte simplu: femeile care alăptează nu trebuie să urmeze o dietă specială, deci nu înțeleg de ce există atât de multe informații care încearcă să explice care este noua dietă pe care ar trebui să o urmeze o femeie care alăptează, de parcă ar fi trebuit să facă nu știu câte sacrificii în ceea ce privește dieta și limitările pentru faptul că hotărând să alăpteze.
Dieta recomandată pentru toți cei care trăiesc și respiră
Această literatură despre care vorbesc, sau chiar mesajele oferite de pediatri și de alți profesioniști, care spun că „mamă, ai grijă de tine, mănâncă bine, acum alăptezi”, este logică, dar poate fi contraproductiv. Li se spune să nu bea Coca-Cola, să nu bea alcool, să mănânce alimente sănătoase, să nu abuzeze de alimentele bogate în mercur, că carbohidrații sunt întregi, mai degrabă decât rafinați, că iau câteva porții de lactate pe zi, dar nu mai mult, pentru că laptele este un alt aliment, mâncați legume zilnic, dacă poate fi în mai multe ocazii și cu legume crude și mâncați fructe zilnic.