Ce saltea să alegeți în funcție de indicele de masă corporală
După cum v-am spus în multe ocazii când alegeți cea mai bună saltea care se potrivește nevoilor și gusturilor dvs. de odihnă, trebuie luați în considerare o serie de factori. Printre acestea se numără caracteristicile fizice ale somnului (greutate, înălțime). O modalitate de a raporta aceste cantități este indicele de masă corporală (IMC) care ne spune dacă o persoană este subțire, obeză sau se află în medie.
În postarea de astăzi vă spunem cum să vă cunoașteți IMC-ul și ce saltea să alegeți în funcție de această măsură.
Index de conținut
Cum se calculează indicele de masă corporală (IMC)
Pentru a vă calcula indicele de masă corporală într-un mod simplu, trebuie pur și simplu să vă împărțiți greutatea în kilograme, între înălțimea exprimată în metri de două ori. Aceasta este: Greutate/(Înălțime x Înălțime). Vă dau un exemplu. Dacă greutatea ta este de 85 kg și înălțimea ta este de 1,80 m, IMC-ul tău = 85/(1,80 x 1,80) = 26,23. Care este a ta?
Valorile IMC
În funcție de această valoare, oamenii sunt clasificate ca slabe, cu greutate medie sau obezi. În tabelul următor vă lăsăm indicii de masă corporală pentru greutăți cuprinse între 40 și 125 de kilograme și înălțimi de la 1,50 la 2,10 m. De asemenea, am marcat în diferite culori IMC care indică faptul că o persoană este clasificată ca subțire, medie sau obeză.
În ceea ce privește sănătatea, vă puteți imagina, este mai bine pentru o persoană să aibă un IMC scăzut sau mediu, deoarece acest lucru va reduce riscul bolilor sau problemelor cardiovasculare. Cu cât IMC-ul nostru este mai mare decât media, cu atât avem mai multe riscuri pentru sănătatea noastră.
Cele mai bune saltele în conformitate cu indicele nostru de masă corporală
Odată ce ne vom cunoaște indicele de masă corporală, vom ști ce tip de saltea să alegem care să ne permită o odihnă confortabilă.
Alege fermitate
Această alegere va fi marcată de fermitatea saltelei, o fermitate adecvată IMC-ului nostru va împiedica scufundarea saltelei și ne va permite să ne bucurăm de ea în stare perfectă în toți anii vieții sale utile, care este de obicei o jumătate de deceniu.
Despre fermitatea adecvată la alegerea saltelei, vă lăsăm acest videoclip în care întrebăm experții de la Centrul Medical ARTRO, din Alicante, ce fermitate a saltelei să alegeți. Sperăm că vă oferă noi indicii și vă ajută să alegeți mai bine:
Saltele IMC scăzute
În cazul în care indicele nostru de masă corporală este scăzut, adică suntem dormitori subțiri sau suntem în medie, putem alege orice tip de saltea, alegerea noastră va depinde de gusturile noastre, atâta timp cât nu avem probleme de spate.
Deci putem alege saltele cu arc, dacă ne place să dormim mai departe o saltea fermă sau saltele din spumă HR, latex, arcuri de buzunar, combinate cu căptușeală din spumă cu memorie, dacă preferăm să avem o senzație de adaptabilitate, asta ne place ca salteaua să ne îmbrățișeze.