Ce să mănânci după chirurgia estetică 6 SFATURI PENTRU TINE!

Operațiile cosmetice devin din ce în ce mai populare în societatea noastră în fiecare zi, ele pot varia în complexitate în funcție de obiectiv.

În acest post vă vom învăța cele 10 sfaturi nutriționale pe care trebuie să le cunoașteți pentru o recuperare estetică post-operatorie excelentă sau o intervenție chirurgicală post-obezitate.

În primul rând! ... Asigurați-vă că:

Acest lucru poate fi evident, dar există persoane care nu mai mănâncă din cauza durerii pe care o simt sau pentru că nu le provoacă.

Dar nu uita niciodată să mănânci.

Aceasta este o eroare recurentă atunci când există intervenții de acest tip și nu numai în perioada imediată după intervenție, ci și în lunile următoare.

O dietă improvizată este cel mai rău lucru pe care îl poți avea după o intervenție de acest tip.

Un medic sau un nutriționist ar trebui să fie însărcinat cu atribuirea dietei care trebuie urmată.

Nu poți cădea în niciun fel de excese sau dimpotrivă ajunge să mănânci aproape nimic.

Aceste distorsiuni alimentare pot duce la creșterea în greutate după operație sau alte pericole.

Astăzi vă oferim cele 6 sfaturi nutriționale pentru a vă recupera sănătos și rapid după o intervenție chirurgicală estetică:

1. Fibra

estetică

Când există o intervenție chirurgicală în zilele următoare, există riscul de a suferi de constipație, din cauza consumului ridicat de medicamente pentru durere care opresc anumite procese ale intestinului.

Alimentele bogate în fibre vă ajută să vă stabilizați procesele digestive și să reduceți riscul de constipație.

Este indicat să consumați între 15 și 30 de grame de fibre pe zi. Deși nu sunteți obișnuiți să mâncați multe fibre, puteți începe cu aproximativ 10g, astfel încât să nu experimentați exces de gaz.

Rețineți, de asemenea, că atunci când creșteți aportul de fibre, este foarte important să creșteți și cantitatea de apă pe care o beți pentru a vă asigura că intestinul funcționează corect.

Puteți mânca aceste alimente:

  • Includeți pâine integrală
  • Fructe
  • Legume
  • Fasole și anumite cereale bogate în fibre, cum ar fi semințe de in, orz, ovăz, printre altele.

Dacă sunteți îngrijorat de constipație, evitați alimentele deshidratate sau procesate, produsele lactate, carnea roșie și dulciurile.

2. Proteine

După operație, țesutul muscular are unele deteriorate și trebuie să le reparați.