Ce pot face pentru a evita mâncărimea între mese
Gustarea la orice oră poate fi direct legată de supraponderalitatea
Potrivit unui studiu al comparatorului de asigurări Acierto.com Spaniolii ar putea câștiga până la patru kilograme în perioada închisorii de când s-a declarat starea de alarmă.
Inactivitatea sau alimentația nesănătoasă sunt printre principalele motive pentru aceasta. Și asta este, un obicei prost, cum ar fi gustarea între mese, ar fi putut fi accentuat prin petrecerea mai mult timp acasă și folosindu-l ca o supapă de evacuare din plictiseală și chiar pentru a gestiona anxietatea.
Gustarea între mese, fie cu sau fără închidere, este ceva de evitat, deoarece atunci când gustăm, avem tendința de a alege alimente cu calitate nutrițională scăzută și conținut caloric ridicat. deci, pe lângă faptul că nu contribuie la o dietă sănătoasă, este unul dintre principalele motive pentru creșterea în greutate. În acest sens, Societatea spaniolă pentru studiul obezității (SEEDO) a realizat un sondaj în legătură cu acest obicei și a ajuns la concluzia că „populația cu o greutate echilibrată aruncă în mod regulat una din patru, în timp ce persoanele cu obezitate o fac una in doi ".
Înainte de a continua, este indicat să clarificăm faptul că prin gustarea dintre mese nu înseamnă să mâncăm ceva la jumătatea dimineții și să luăm o gustare la mijlocul după-amiezii pentru a evita să petrecem multe ore între mesele principale. Corpul nostru este o mașină care are nevoie de energie continuu pentru a acționa normal.. Prin urmare, mâncarea a cinci mese pe zi (mic dejun, prânz, prânz, gustare și cină) este necesară pentru a menține o dietă echilibrată, pe lângă faptul că ne ajută să evităm gustările între mese, deoarece nu vom fi fără să mâncăm mult timp.