Ce poate înlocui în siguranță fibrele pe o dietă ketogenică, dacă sunteți constipat Aliment

Puteți mânca alimente bogate în fibre. Majoritatea calculelor din dieta ketogenică scad conținutul de fibre din totalul de carbohidrați pentru a ajunge la o cifră netă de carbohidrați. Contează carbohidrații neti.

Cred în teoria pe care o numesc „boală intestinală”. Teoria este că multe boli moderne apar din procesele inflamatorii care provin din probleme din intestinele noastre. Așa că folosesc cu adevărat fibre prebiotice despre care se știe că hrănesc organisme din intestin. Am adăugat fibră de salcâm la cafeaua mea de dimineață. Se spune că este un puternic prebiotic. Combinați efectele cofeinei cu fibre și aproape vă pot garanta că nu veți avea probleme cu constipația.

Fibrele sunt permise pe o dietă keto. Prin urmare, atâta timp cât alimentele se potrivesc parametrilor unei diete ceto, este sigură ca sursă de fibre. Verdele cu frunze ar fi o sursă excelentă, la fel și avocado.

---