Ce este un aliment care servește în piramida nutrițională?

Piramida alimentelor este un ghid nutrițional care reprezintă grafic toate alimentele care ar trebui incluse în dieta obișnuită și le clasifică în funcție de cantitatea și frecvența cu care ar trebui consumate. Alimentele de bază sunt cele care ar trebui consumate zilnic și ar trebui să constituie și baza dietei noastre zilnice. Cu cât ne apropiem de vârf, alimentele reprezentate vor fi recomandate ca consum sporadic și în cantități mici. De asemenea, încearcă să reprezinte în jurul figurii piramidale recomandări privind stilul de viață sănătos, cum ar fi practicarea exercițiului fizic moderat sau hidratarea adecvată.

Au fost elaborate piramide alimentare adaptate la obiceiurile alimentare ale fiecărei populații, pentru a-și asuma obiective mai realiste, cum este cazul „Piramida dietei mediteraneene".

care
Recomandările privind cantitatea de alimente sunt de obicei exprimate în „porții”, O măsură care variază în funcție de grupul și tipul de mâncare.

1 portie de. .

Cereale: O felie de pâine lată cu patru degete (40g) = O mână de orez sau paste crude (30g) = O mână de cereale pentru micul dejun (30g) = 1 cartof mic (100g) = 1 bar de cereale neindulcite.