Ce este tărâțele de ovăz, proprietățile sale și ce contribuie la dieta? EL IMPARCIAL Noticias de México y

Această cereală pe care dieteticienii nutriționiști o recomandă atât de mult și care este inclusă atât de mult în multe dintre rețetele care se văd pe rețelele de socializare. O cereală nutrițională foarte completă datorită bogăției sale în carbohidrați complecși cu absorbție lentă, proteine ​​vegetale. grăsimi sănătoase pentru inimă, fibre, minerale precum potasiu, magneziu, calciu și fosfor și vitamine din grupa B. S-ar putea spune că se dovedește a fi una dintre cele mai sănătoase cereale pe care le-am putea adăuga în dieta noastră.

sale

Dar îndoiala vine atunci când vorbim despre tărâțe de ovăz: ce este, ce beneficii vă poate aduce și cum le puteți include în dieta zilnică. Toate aceste întrebări și orice alte îndoieli vor fi rezolvate de Adriana Oroz, nutriționist dietetician la Clinica Alimmenta.

Ce este taratele de ovaz?

Bobul de ovăz este îndepărtat învelișul exterior, deoarece este un strat necomestibil. Cu toate acestea, tărâțele de ovăz sunt stratul exterior chiar sub această coajă (necomestibilă). Prin urmare, boabele și fulgii de ovăz conțin în mod natural tărâțe, dar este, de asemenea, obișnuit să găsești tărâțe de ovăz separat ca produs individual. În acest fel îl putem folosi adăugându-l în diferite preparate și astfel putem beneficia de contribuția dvs. nutrițională.