Ce este performanța sportivă și cum să o îmbunătățim TASTE
Dacă vă place sportul și vă provocați continuu îmbunătățiți-vă performanța sportivă, În acest ghid vă explicăm mai întâi ce este performanța sportivă și vă oferim trei chei care vă vor ajuta să performați mai mult și, mai presus de toate, mai bine.
Cunoașteți factorii care vă vor face să vă îmbunătățiți antrenamentul sau practica sportivă, indiferent dacă sunteți alergător, crossfitero sau iubitor de orice alt sport.
A face sport este la modă, din fericire pentru cei dintre noi cărora le place să fie în formă.
Din ce în ce mai mulți oameni își dau seama că nu suntem obligați să stăm zece ore pe zi, ci să ne mișcăm, să ne provocăm, să ne îmbunătățim.
Iar sportul este o modalitate excelentă de a face acest lucru.
Deci, odată ce treci bariera sportivului ocazional și începi să-ți iei performanța atletică mai în serios, te întrebi ce poți face pentru a crește-ți abilitățile diferite în fiecare antrenament și să devină mai rapid, mai puternic, mai agil, mai flexibil sau mai rezistent.
Dacă sunteți aici, presupunem că știți deja toate avantajele sau beneficiile practicării sportului, cum ar fi să trăiți mai bine și mai mult timp datorită exercițiilor fizice, unul dintre cele mai bune medicamente anti-îmbătrânire care există.
De asemenea, presupunem că știi că atunci când faci sport, este indicat să lucrezi la diferitele funcții ale corpului: nu totul este cardio sau forță. Există multe aspecte de luat în considerare pentru a performa mai bine în orice sport: echilibru, putere, flexibilitate, coordonare, agilitate, rezistență ...
Cheia este în echilibru.
Era de lucru a corpului ca și cum am fi un set de mușchi compartimentați s-a încheiat și acum vedem sportul ca ceva mai global, care implică mult mai mult decât mușchii independenți și care este esențial pentru sănătatea noastră.
Deci, din moment ce știm că controlați aspectele de bază ale exercițiului, vom merge direct pentru a aprofunda 3 chei despre cum să îmbunătățiți performanța fizică a oricărei activități pe care o practicați.
Dar să ne uităm mai întâi la conceptul de performanță sportivă.
Ce este performanța sportivă
Cuprins
Dacă sunteți familiarizat cu lumea fitnessului, probabil că ați auzit multe despre acest concept, dar Ce înseamnă performanța sportivă?
conceptul de performanță sportivă sau de fitness are mai multe definiții în funcție de autorul pe care îl consultați.
Să vedem de unde vine cuvântul performanță, o definiție mai tehnică și, de asemenea, propria noastră definiție.
Rădăcina etimologică a termenului „performanță sportivă” provine din franceza veche parformance, ceea ce înseamnă conformitate și care, la rândul său, derivă din cuvântul englez parformator: respectă sau execută.
Potrivit Institutului European Campus Stellae, Performanța sportivă este o acțiune motorie, ale cărei reguli sunt stabilite de instituția sportivă, care permite subiecților să își exprime potențialele fizice și mentale.
Pentru a ajunge la subiect și a simplifica conceptul, aceasta este definiția noastră:
Performanța sportivă este ansamblul de rezultate obținute de un sportiv pe baza utilizării resurselor de care dispune.
Cum vedeți, are mult de-a face cu eficiența și cu posibilitatea de a obțineți rezultate mai bune cu mai puțin efort.