Ce este motivația intrinsecă și de ce ai nevoie de ea
„Ajutarea executivilor cu puțin timp care doresc să-și îmbunătățească fizicul, sănătatea sau brandurile sportive triplând performanța lor cu rezultate în 15 zile”
Mesaj
TRANSFORMAȚI-VĂ FIZICUL
TRIPLEȚI-VĂ PERFORMANȚA
Acum, cu informațiile corecte, puteți avea corpul pe care l-ați dorit întotdeauna
Alăturați-vă mai mult de 30.000 de persoane care primesc deja conținut exclusiv
Ce este motivația intrinsecă și de ce aveți nevoie de ea?
Faceți clic aici pentru a nu rata noile emisiuni Más que en Forma pe iTunes. În fiecare săptămână un nou program.
Cum să ai întotdeauna motivație pentru exerciții fizice și dietă de ani de zile este foarte dificil. În programul TODAY vă învăț diferitele tipuri de motivații și profiluri și Cum să îl obțineți
În acest spectacol vorbesc despre:
- Ce este motivația extrinsecă și intrinsecă
- De ce atitudine mentală aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele fizice
- Diferite tipuri de profiluri și motivații, care dintre voi sunteți?
- Exercițiu practic pentru a-ți obține motivația intrinsecă
În fiecare zi îmi scrii și vorbesc la telefon cu multe persoane interesate să-i ajute să obțină corpul pe care și-l doresc, dar sunt mulți dintre voi care îmi spun: „Antonio, vreau să mă motivezi”, „Am nevoie de motivație să o facă".
În alte programe am vorbit despre asta și vă recomand să urmăriți interviul din Programul 4 pe care l-am făcut cu José Luis Vives despre atitudinea mentală corectă și necesară pentru a atinge orice obiectiv.
Astăzi vom vorbi despre diferitele tipuri de profiluri și obiective ale oamenilor și despre cele două tipuri de motivații care există, care dintre ele își vor putea atinge obiectivele și care nu și ce trebuie să facă pentru a le atinge.
În realitate, atingerea oricărui scop în viață pe care ți-l-ai propus va depinde doar de faptul dacă munca de care ai nevoie pentru a-l atinge este mai mică decât ceea ce vei câștiga făcând-o, atât de simplu, este o scară simplă.
Îl poți aplica oricărui aspect al vieții: de la încercarea de a cuceri băiatul sau fata care îți place, până la obținerea profesională la meseria visurilor tale, obținerea acelei case sau mașini pe care ți-o dorești și a corpului la care ai visat mereu.
Au fost maeștri pe care i-am făcut, am investit 20.000 de euro și am sacrificat un an din viața mea în care nu am avut literalmente nicio viață, nopți și weekenduri incluse pentru a-l scoate, și altele pe care nici măcar nu m-am gândit să le fac, deși mi-a dat-o.
În tinerețea mea, când eram singură, m-am luptat pentru o fată mai mult de un an și fete care meritau și că nu exista obstacol pentru a nu arăta niciun interes.
Acum spune-mi că mama vine la mine și îmi spune că mi-a spus la vremea aceea, ca toți ceilalți: oh băiețel, de ce nu te întâlnești în continuare cu această fată care este foarte bună, uite cât de frumoasă este, etc. .? Sau de ce nu faci această diplomă sau acest master pentru a vedea cât de bine este și ce vei obține cu ea?
Presupun că ați trăit unele dintre aceste situații. Cu asta, unde vreau să ajung este că medicul, partenerul, familia, antrenorul dvs., toată lumea vă poate spune: faceți acest lucru pentru că este bine pentru dvs. pentru x sau y. Asta se numește motivație extrinsecă și știi ce? Poate fi un prim pas pentru a ajunge la o motivație intrinsecă, interiorizând-o și acordându-i importanța și fiind un motiv important pentru tine pe care până acum nu l-ai avut în mod conștient în minte, dar dacă nu ai acea motivație intrinsecă, cea care vine din tine, motivația extrinsecă nu funcționează, ești binevenit.
Dacă mergi la un antrenor sau un dietetician, așteptându-te să îți ofere cuvinte magice care te vor motiva la dietă și la exerciții fizice, nu va funcționa. Chiar dacă o faceți personal, în a 4-a zi veți anula deja sesiunea de antrenament sau o veți face fără să doriți, indiferent cât de mult încearcă el sau cel mai sigur lucru că, când veți ajunge acasă, veți mânca ceea ce doriți. tu nu ar trebui să.
Deci, fie ai motivația intrinsecă deja când ajungi la un antrenor și dietetician, fie vei eșua întotdeauna și chiar dacă vei obține rezultate, nu le vei putea menține în timp.
Revistele fizice sau tipul sau fata fizică pe care îl vedeți în sala de sport au o motivație intrinsecă. Nu este necesar să vorbiți cu ei, deoarece vedeți deja că aceste corpuri au nevoie de ani de nutriție și exerciții fizice bune și că nu contează dacă folosesc medicamente care pot ajuta în cazul în care sunt fizicieni de revistă, există mulți ani de instruire și hrănindu-se în spate.