Ce este catabolismul muscular și cum poate fi prevenit; Suplimentele pentru Blog Off
pe off 19 septembrie 2019, ora 15:53 502 Vizualizări
Catabolismul muscular este unul dintre acești dușmani de evitat în orice plan de antrenament sau dietă. Cu toate acestea, probabil că nu știți prea multe despre acest concept în afară de faptul că este un lucru rău. În acest articol vom vorbi despre conceptul de catabolism muscular și tot ce puteți face ca sportiv pentru a preveni acest fenomen cât mai mult posibil.
Catabolism muscular sau când mușchii dvs. au nevoie de mai mulți nutrienți și energie
În același mod în care atunci când un corp care este în stare bună construiește mușchi ca răspuns la antrenament, acest proces poate fi inversat. Mușchii provoacă o cerere mare de substanțe nutritive și energie în organism: dacă efectuați sesiuni de antrenament de intensitate ridicată fără a furniza corpului nutrienții necesari, va fi forțat să-și consume propriile țesuturi pentru a continua să lucreze la ritmul necesar.
Și primul lucru care va fi consumat va fi mușchii, care funcționează ca rezerve de energie și proteine. Uneori nici nu mai contează dacă corpul tău are suficiente depozite de grăsime: va consuma mai întâi mușchii. Acest lucru se poate datora diferiților factori, dar este un proces care este în prezent foarte dăunător.
Procesul răspunde unei nevoi biologice foarte utile înainte ca civilizația să ne schimbe modul de viață: având în vedere că mușchii mai mari implică o cheltuială mai mare de energie, în condiții de foamete corpul își reduce masa musculară pentru a-și reduce nevoia de hrană. În zilele noastre, însă, această perioadă de foamete pe care corpul o detectează tinde să nu fie reală și este pur și simplu o dietă hipocalorică sau slab concepută.
Cum se previne catabolismul muscular