Ce este BBG? Antrenamentul de slăbit care revoluționează rețelele sociale virale

Ghid pentru: Viral

Francisco Valenzuela
Vezi biografia
|
Vedeți mai multe virale

Toată lumea, la un moment dat în viață, s-a luptat cu acele kilograme în plus și suntem mereu în căutarea unor diete și exerciții eficiente pentru a evita creșterea în greutate.

În această direcție, antrenorul personal, Kayla Itsines (23), provoacă senzație pe social media, datorită tehnicii sale de antrenament numită Ghid pentru corpul bikinilor (BBG), o metodă de slăbit și ton.

Acest lucru este demonstrat de mândrii ei clienți, care, cu fotografii înainte și după, își împărtășesc noul corp pe Instagram. În prezent, australianul are milioane de fani care nu ezită să facă un portret pentru a face publice rezultatele antrenamentului lor.

Picioarele definite, fesierele tonifiate, abdomenul plat și brațele puternice este ceea ce antrenorul garantează cu sistemul ei. Pentru a face acest lucru, el propune o dietă sănătoasă însoțită de un program care constă în efectuarea a trei circuite zilnice, unul pentru picioare, unul pentru brațe și unul pentru abdomen, alcătuit din patru exerciții fiecare, care trebuie repetat timp de șapte minute. . Ambele circuite trebuie repetate de două ori pentru un total de 28 de minute (7 minute x 4 circuite). Include greutăți, flotări, burpee și scânduri de 30 de secunde.