Ce dietă necesită sarcini multiple
Știi ce dietă necesită sarcinile multiple? Răspunsul este în nutrienții care trebuie furnizați pentru ca cei mici să se dezvolte perfect. Aflați cum să o faceți.
Revizuit și aprobat de medic Nelton ramos pe 29 decembrie 2018.
Ultima actualizare: 30 decembrie 2018
Ai auzit premisa că femeile însărcinate ar trebui să mănânce pentru doi? Deși este o idee total falsă în ceea ce privește porțiile, este acceptabilă într-o oarecare măsură. Mama necesită un aport mai mare de vitamine și minerale care să o ajute să le ofere copilului fără a se simți afectată. Dacă aveți gemeni, gemeni sau triplete, aceste nevoi sunt crescute. Aflați ce dietă necesită sarcinile multiple și bucurați-vă de două ori de bucuria de a fi mamă.
Hrănirea în sarcini multiple
Dieta necesară sarcinilor multiple nu diferă mult de o singură sarcină. Se estimează că mama ar trebui să-și mărească aportul cu 400 de calorii, dar într-un mod sănătos. Aceasta înseamnă că creșterea va fi observată la proteinele, legumele și fructele a căror contribuție de nutrienți este garantată - prin urmare, această creștere nu ar trebui făcută, de exemplu, în alimentele procesate.
Comunitatea medicală afirmă că femeile cu sarcini multiple își măresc cheltuielile de energie cu 10%, deci trebuie înlocuită.
În plus, există o probabilitate mai mare de a experimenta greață sau vărsături cu o intensitate mai mare, deoarece modificările hormonale sunt mai mari. Toate aceste aspecte sunt integrate, de aceea este necesară o dietă personalizată recomandată de un specialist.
Nutrienți necesari în sarcini multiple
Mereu S-a recomandat ca mama să mănânce sănătos, așa că ar trebui să crească consumul de legume, legume și fructe, așa cum am subliniat anterior. În cazul sarcinilor multiple, această recomandare este menținută. Cu toate acestea, există substanțe nutritive care sunt deosebit de importante atunci când doi sau mai mulți copii se află în uter în procesul de formare, poate exista un deficit de: