Ce alimente trebuie evitate după o dietă săracă în calciu

Cu mult timp în urmă, medicii credeau că pietrele la rinichi erau cauzate de diete bogate în calciu. Cu toate acestea, un studiu de 18 luni care a început în iunie 1993 la Universitatea din Parma a respins beneficiile unei diete cu conținut scăzut de calciu. Aceste descoperiri au determinat o nouă poziție în comunitatea medicală, una care susține recomandările dietetice făcute de Departamentul Agriculturii din Statele Unite. Deși dietele cu conținut scăzut de calciu sunt din ce în ce mai rare, este important să știți ce alimente să evitați dacă vă aflați vreodată la acest tip de dietă.

Lactate

Universitatea de Stat din Ohio a produs o foaie de înșelăciune care enumeră alimentele bogate în calciu. Pe baza indicelui OSU, ar trebui să vă îndepărtați de tava de brânză în timpul cocktailurilor, deoarece doar o uncie de brânză elvețiană sau cheddar are mai mult de 200 mg de calciu. Alegeți apă în loc de lapte cu cookie-urile și veți evita aproape 300 mg de calciu. Iar în interiorul perfectitului de dimineață există 450 mg de calciu, datorită iaurtului fără grăsimi de sub granola.

---