Cauzele și tratamentele durerilor de gleznă - Mai bine cu sănătatea
Durerea la gleznă este un disconfort pe care l-am suferit cu toții la un moment dat în viața noastră. De exemplu, după o mișcare greșită sau după o lungă plimbare.
De obicei îl descriem ca fiind un fel de puncție care vă împiedică să vă susțineți piciorul și să mergeți normal. În unele ocazii, dispare cu puțină odihnă și în altele, durează câteva zile și provoacă inflamații și durere.
În orice caz, este important să se determine cauza durerii gleznei, pentru a ști ce se poate face în legătură cu aceasta și când să mergi la medic pentru un tratament mai specific care să permită obținerea de ușurare.
Cauze ale durerilor la gleznă
Durerea gleznei poate fi cauzată de diverse motive, de la o mișcare slab executată atunci când încercați să efectuați o activitate diferită, la o supraîncărcare datorată utilizării continue a încălțămintei necorespunzătoare.
Acum, potrivit experților MedlinePlus, principalele cauze ale durerilor de gleznă sunt:
- Glezne slabe.
- Entorse.
- Artrită.
- Boala gutei.
1. Glezne slabe
Există persoane care suferă mai regulat de dureri de gleznă deoarece ligamentele lor sunt mai slabe și, prin urmare, obosiți mai devreme și sunt mai predispuși la răni, cum ar fi entorse.
Dacă pe lângă acestea, se mențin obiceiurile de viață proaste (stilul de viață sedentar, dieta slabă, utilizarea încălțămintei necorespunzătoare etc.), există un risc mai mare de a suferi diferite tipuri de disconfort, precum durerea la gleznă.
Trebuie avut în vedere faptul că purtarea încălțămintei necorespunzătoare (cum ar fi tocurile înalte, de exemplu) pentru o lungă perioadă de timp tinde să slăbească ligamentele și, în consecință, să provoace durere, inflamație etc.
Exercițiile blânde sau proprioceptive, cum ar fi yoga, sunt bune pentru întărirea mușchilor și articulațiilor.
2. Entorse
Entorse sunt o leziune a ligamentelor care fac parte din articulațiile gleznei. Când o persoană suferă unul, aceste ligamente sunt întinse prea mult și se pot rupe în cele mai extreme cazuri. Prin urmare, este dureros.
O entorse este un tip de leziune foarte frecvent în rândul sportivilor, dat fiind faptul că tipul de activitate pe care o desfășoară.
3. Artrita
O altă cauză posibilă a durerilor de gleznă este artrita reumatoidă (RA). Cu toate acestea, înainte de a ne alarma, trebuie să luăm în considerare câteva întrebări despre această boală care nu afectează doar persoanele cu vârsta peste 40-50 de ani.
Potrivit experților MedlinePlus, „cauza RA nu este cunoscută. Este o boală autoimună. Aceasta înseamnă că sistemul imunitar al organismului atacă în mod greșit țesuturile sănătoase. ".
Deoarece pare să existe o legătură cu sistemul imunitar, experții de la Arthritis Foundation consideră că este important să urmăm un stil de viață sănătos pentru a preveni disconfortul, cum ar fi durerile la gleznă. Acest lucru implică a mânca sănătos și a evita un stil de viață sedentar, printre alte probleme.
Simptomele pot varia de la o persoană la alta, dar în general, durerea gleznei cauzată de artrită nu este înjunghieră, ci mai degrabă ca un fel de arsură care ar înveli complet piciorul și nu doar glezna.
4. Boala gutei
Guta este un tip de artrită dureroasă care apare atunci când acidul uric se acumulează în exces în organism. Acest exces formează cristale care sunt depozitate în articulații și asta cauzează durere.
În cazul în care durerea gleznei se datorează acestei boli, persoana nu va avea doar dureri de gleznă, ci umflături și inflamații.