Câți kg poți pierde în 2 luni?
Bună ziua tuturor, am 1,78 și cântăresc 102 kg, iar în două luni trebuie să slăbesc o mulțime de kg, din motive care acum sunt irelevante.
câte kg se pot pierde în acele 2 luni?
pe o dietă strictă și multă mișcare pe zi.
Vă mulțumim pentru răspunsuri.
Să vedem, suntem în aprilie. 2 luni. Mai și iunie decât există în iunie. plaja, anul viitor fac testele pentru interpool
dacă pierzi câteva dintre ele, fii fericit (vreau să spun că le pierzi definitiv)
Deci, brusc, nici o idee.
Dar am găsit asta, poate ei îți vor spune ceva:
http://foro.adelgazar.net/
Desigur, se pare că este plin de nebuni și multe blocuri (și nici măcar nu cer iertare).
Lie i guanye.
Haide nu. În două luni poți pierde calm între 12 și 15 kilograme, fără a înceta să mănânci sau să mori de foame și să faci, da, mult sport zilnic.
Dacă sunteți cu adevărat interesat, trimiteți-mi un deputat și voi încerca să vă ajut.
În primul rând, îmi pare rău pentru cărămidă:
Să vedem, în două luni cum să pierzi poți pierde 20, 25 sau 30, în funcție de cât de fiară ești. Ce? în cazul meu l-am luat cu o dietă similară cu popularul Atkins. Nu este sănătos, de asemenea, veți pierde multă masă musculară chiar făcând sport (am făcut 3 zile de înot pe săptămână și 2 de cățărat). Cu această dietă am pierdut în mai puțin de un an de la 123,5 la 76 kg, măsurând 1,78 metri. Sunt aproape 50 de kilograme.
După părerea mea, și după ce am încercat-o pe carnea și grăsimile mele și după ce am citit cartea Atkins, nu este de departe o dietă de luat pe viață așa cum își propune acest om, oricât ar încerca să arate cât de sănătos este.
Această dietă are în opinia mea o problemă serioasă: se bazează pe o schimbare metabolică. Treci de la obținerea energiei din carbohidrați la scoaterea din grăsimi cu ceea ce îți mănânci literalmente propria grăsime imediat. Acest lucru atât de nenorocit este o sabie cu două tăișuri.
Probabil că dacă sunteți supraponderal este pentru că mâncați excesiv, cu dieta nu este o problemă atâta timp cât sunteți strict cu alimentele pe care le puteți consuma. Te vei sătura să mănânci și vei vedea cum săptămână cu săptămână pierzi 1 sau 2 kilograme. De îndată ce veți ajunge la greutatea dorită, veți mânca din nou totul și cu siguranță veți continua să mâncați mult pentru că sunteți obișnuiți și cu stomacul dvs., metabolismul dvs. se va baza și pe H.C. (Sunt cea mai rapidă energie) și corpul tău, care în sensul natural „nu este prost”, își recuperează depozitarea grăsimilor.
Concluzie: Efectul de revenire este brutal, poți câștiga 6 kilograme într-o săptămână (experiență personală). În acest fel am petrecut aproape 5 ani oscilând între 76 și 86 la fiecare 3 luni. Am slăbit, am mâncat tot, m-am îngrășat și m-am întors la dietă. Repetăm? DA. După cum veți vedea, nu este deloc sănătos.
În cele din urmă, și bat în lemn, am obținut un mare echilibru bazat pe efort și sunt stabilizat de aproape un an între 74 și 76, mâncând de toate, fără să mă lipsesc de orice mâncare etc. Ce? Mi-a funcționat să plec de la Atkins și să încep imediat o dietă bazată pe zero grăsimi (total opuse) dar hipocalorică, adică să mor de foame. Cu aceasta mi-am readus metabolismul la o funcționare normală, dar am împiedicat să mă îngraș, mâncând „puțin”. De-a lungul timpului am adăugat mâncare foarte puțin câte puțin și am crescut cantitățile și până astăzi fericit. Azi am luat cereale și lapte la micul dejun, am luat o farfurie bună de paella, după-amiaza un cinematograf și popcorn și pentru cină un burger dublu de chesse, da, un hamburger decent, nu McDonalds.