Câte ore pe picioare te pot ajuta să slăbești
Un studiu recent a concluzionat că a sta în picioare în loc să stea așezat poate favoriza pierderea în greutate.
Stând în picioare arde mai multe calorii decât stând.
Viata buna
Microbiota intestinală: evidențiați legătura puternică cu dieta și impactul acesteia asupra sănătății
Să alternezi în săptămână
Abs și mai mult: trei circuite pentru a lucra în zona de mijloc
Sex neprotejat
Cancer oral și sex oral: se găsesc factori asociați cu un risc crescut
Motor pandemic
Coronavirus: mai mult de jumătate din noile infecții provin de la asimptomatice
Cum să începeți să alergați: 7 sfaturi pentru începători
De ani de zile s-a dovedit că un stil de viață sedentar contribuie la obezitate, crește riscul bolilor cardiovasculare și al diabetului. Acum, o echipă internațională de oameni de știință a descoperit că a sta șase ore în loc să stai așezat te-ar putea ajuta să slăbești.
Concluziile acestei cercetări sunt publicate în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, într-un studiu condus de mexicanul Francisco López-Jiménez, șeful secției de Cardiologie Preventivă a Clinicii Mayo din Rochester, Minnesota (SUA).
Dieta Ravenna: plan de 14 zile pentru a pierde 8 kilograme într-o lună
Această lucrare a examinat, în special, dacă stați în picioare arde mai multe calorii decât așezat. Pentru aceasta, cercetătorii, printre care se află și un om de știință de la Spitalul Gregorio Marañón din Madrid, au analizat rezultatele a 46 de studii cu 1.184 de participanți.
Lucrările examinate provin din populații diferite și nu se limitează la persoanele cu obezitate: greutatea lor medie era 65 de kilograme, vârsta medie de 33 de ani. Șase din 10 erau bărbați.
Oamenii de știință au descoperit că în picioare arde cu 0,15 kilocalorii pe minut mai mult decât stând; Astfel, dacă o persoană care cântărește 65 de kilograme ar sta șase ore pe zi, ar cheltui 54 de kilocalorii suplimentare pe zi.