Câte kilograme câștigi în fiecare vară din cauza exceselor din timpul sărbătorilor - #AdrianCormillot

câștigi

Principalul motiv pentru creșterea în greutate este abandonarea obiceiurilor pe care le dobândești pe tot parcursul anului, cum ar fi consumul moderat, nu gustarea între mese sau monitorizarea alimentelor bogate în carbohidrați și calorii.

În timpul vacanțelor, rutina este uitată, obligațiile sunt reduse și controlul obiceiurilor sănătoase devine mai flexibil, ceea ce pentru mulți poate însemna mai multe mese departe de casă și altele mai abundente; în consecință, se mărește consumul de alcool și abuzul de grăsimi și dulciuri care își pierd efectul după vară sub formă de kilograme în plus, în medie 3 kilograme în fiecare vară.

„Este cu adevărat dificil să cuantifici cât de mult te îngrași, dar media este de aproximativ 3 kilograme”, explică dr. Alber Lecube, coordonatorul grupurilor de obezitate ale Societății spaniole de endocrinologie și nutriție (SEEN).

Motivul principal este «abandonarea obiceiurilor pe care cineva le dobândește în cursul anului«Așa cum mâncați moderat, nu gustați între mese sau monitorizați alimentele bogate în carbohidrați și calorii.

„În vacanță uiți și nu se întâmplă nimic pentru că câștigi câteva kilograme în greutate. Nu trebuie să strigi pe cer, să te distrezi este aproape o obligație vara ", adaugă el, nu fără să-ți amintești mai întâi că, dacă iei această atitudine, ar trebui să fii conștient că vei crește în greutate în timpul vacanțele.