Câte calorii sunt arse la mestecat

câte


Dacă doriți să slăbiți, probabil că știți deja importanța numărării caloriilor. Caloriile din alimentele pe care le consumați sunt importante, dar ce zici de cele pe care le-ați ars mestecând toate acele mâncăruri delicioase? Câte calorii ardeți în timp ce încetați să mâncați și este nimic?

Mestecați asta

Nu este o cifră prea citată să circule pe tablele de slăbit de pe Internet, presupuse de la foarte respectata clinică Mayo, ceea ce indică faptul că omul mediu arde aproximativ 11 calorii pe oră în timp ce mestecă. Există însă o mare problemă cu acest „fapt”: nu este menționat nicăieri pe site-ul Mayo Clinic în sine. Poate fi o întâmplare, dar cel mai probabil este faptul că Clinica Mayo și nici o altă organizație medicală majoră au cercetat și publicat numere specifice despre arderea caloriilor din activitățile zilnice individuale. De ce? Deoarece activitățile individuale nu vă oferă o imagine clară a arderii caloriilor pe zi.

Numărul de mestecat?

Este adevărat că organismul arde calorii în fiecare zi în toate sarcinile pe care le faceți, dar acestea pot fi împărțite în două categorii: cheltuielile de energie în repaus și activitatea dvs. fizică. Rata metabolică de odihnă (RMR) este cantitatea de energie consumată pentru funcționarea de bază a sistemelor corpului tău, cum ar fi sistemul digestiv, din care face parte mestecarea (aka, mestecarea). Deci, medicul mediu sau expert în pierderea în greutate ar număra pur și simplu caloriile arse în timpul mestecării ca parte a acestui RMR, nu ca activitate fizică.