Câte calorii arzi cu 30 de minute de mers cu bicicleta?
Dacă îți place ciclismul, atunci ar trebui să știi câte calorii arzi fără să faci 30 de minute de mișcare.
Sergio Gallego Uvero
Găsirea timpului pentru o plimbare zilnică cu bicicleta nu va oferi doar aer proaspăt și singurătate, poate juca, de asemenea, un rol în starea generală de sănătate. A merge cu bicicleta este una dintre cele mai rapide modalități de a arde calorii. Viteza pedalei determină arderea caloriilor, dar o călătorie de 30 de minute arde câteva sute de calorii. Mai ales dacă este o bicicletă în aer liber, deși o bicicletă de exerciții vă poate ajuta să ardeți destul de multe calorii în doar 30 de minute de exerciții intense.
Arde rapid calorii
Călătoria cu bicicleta la o viteză cuprinsă între 7 și 8 km/h ajută o persoană care cântărește 79 de kilograme să ardă aproximativ 346 de calorii. Aceeași persoană arde aproximativ 420 de calorii în 30 de minute de pedalare într-un ritm de 8 și 9 km/h.
Dacă nu sunteți foarte interesat să mergeți cu bicicleta pe drum pentru că nu vă place sau pentru că vă este frică de adversitățile pe care le puteți întâlni pe drum, puteți schimba bicicleta de drum cu bicicleta de munte. În 30 de minute cu bicicleta montană, o persoană de 79 de kilograme arde aproximativ 336 de calorii. La sală, aceeași persoană arde aproximativ 451 de calorii pedalând cu bicicleta staționară într-un ritm viguros.