Câte calorii arde schiul?
Schiatul este un exercițiu bun? Câte calorii arde schiul?
Pentru majoritatea oamenilor, schiul alpin arde între 300 și 600 de calorii pe oră de activitate. Nu călărești telescaunele și stai jos la prânz.
În realitate, însă, lucrurile sunt puțin mai complicate de atât.
Să începem cu câteva garanții. Schiatul arde cu siguranță mai multe calorii decât să nu schiezi! Putem spune asta cu siguranță, dar exact câte calorii ardeți în timp ce schiați este o situație puțin mai complexă.
Există câteva variabile importante de luat în considerare, și anume cine ești și ce tip de conducere faci.
Dacă sunteți mai în vârstă, probabil că nu veți arde la fel de multe calorii ca cineva cu jumătate de vârstă care funcționează similar; Pe măsură ce îmbătrânim, metabolismul nostru încetinește și, de asemenea, avem tendința de a nu ne împinge la fel de tare ca atunci când suntem mai tineri. Nimeni nu vrea să cadă, dar pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința să o luăm puțin mai mult și mai ușor, deci este important să găsim produse de schi bune., folosiți-le cu înțelepciune și în cel mai bun mod posibil pentru a beneficia la maximum de ele și încercați puțin mai mult.
Deci, dacă vă găsiți talia în mișcare, dar doriți să vă răsfățați cu acele fonduri de noapte târzii și cu prânzurile lungi pline de trandafiri, ar putea fi timpul să începeți să luați roșii peste blues și să nu mai evitați acele tabere de mogul!
Ce tip de schi arde cel mai mult calorii?
S-ar putea să nu fiți surprins să descoperiți că schiul de fond arde cele mai multe calorii - schiorii de elită pot arde peste 1.300 de calorii pe oră și chiar schiorii de fond „medii” vor arde în jur de 600 de calorii pe oră.
Câte calorii arde schiul alpin?
Schiorii intermediari se pot aștepta să ardă între 300 și 600 de calorii pe oră, schiind pe piste roșii și albastre, deși acest lucru depinde de câțiva factori, cum ar fi cât de greu este să schiezi și cât de mult cântărești. La urma urmei, dacă cântăriți mai puțin, mușchii nu trebuie să lucreze la fel de mult pentru a rămâne în poziție verticală! În medie, bărbații (care tind să fie mai grei) arde aproximativ 500 de calorii pe oră în timp ce schiezi, în timp ce femeile (care sunt mai ușoare în medie decât bărbații) ard aproximativ 400 de calorii pe oră.
Pentru cei care o iau puțin mai ușor (opriți ușor blues-ul și ridicați-l lung până la vârf), probabil că ardeți undeva în regiunea de 200-400 de calorii pe oră. Dar, din nou, acest lucru depinde de o mulțime de lucruri, cum ar fi vremea și modul în care sunteți stratificat. Scuturarea va arde de fapt mai multe calorii decât să rămâi plăcut și cald, dar totuși nu recomandăm să omiteți un strat doar pentru asta!
Dar hai, adevăratul motiv pentru care ești aici este pentru că vrei să știi dacă poți mânca tot ce vrei să mănânci în vacanță și să nu te simți rău în legătură cu asta, corect?
Contează caloriile pentru o vacanță la schi?
Răspunsul simplu nu este cu adevărat, caloriile rămân la munte când te duci acasă. În general vorbind, un adult mediu arde 1500-2500 de calorii pe zi în „rutina sa normală”.
Adăugarea a patru ore de schi moderat sau snowboard va crește considerabil consumul de calorii pe zi.
Deoarece o fondue (cu o jumătate de baghetă) conține aproximativ 680 de calorii, ești liber să ajungi câteva secunde fără să te simți prea vinovat. (chiar dacă nu ne învinuiți de visele voastre ciudate de brânză ...).
Ce este oricum o calorie?
Auzim despre ele tot timpul, dar ce sunt caloriile? Din punct de vedere tehnic, o calorie este cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura unui gram de apă cu un grad Celsius, dar când vorbim despre alimente ne referim de fapt la kilocalorii, cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura cu un kilogram de apă cu un grad. Aceste kilocalorii (kcal pe etichetele nutriționale) sunt în general ceea ce înseamnă oamenii atunci când vorbesc despre calorii și sunt despre ce am vorbit de-a lungul acestui articol.