Câte calorii ar arde un programator (sau cineva care este în primul rând la birou)

Trebuie să știu câte calorii ar arde dacă ar sta tot timpul la birou pe 9-5.

câte

Răspunsuri

Pentru a calcula numărul de calorii pe care le ardeți zilnic, puteți adăuga BMR Da cheltuieli de activitate calorii .

Rata metabolică bazală (BMR) este cantitatea de energie de care are nevoie corpul tău în repaus doar pentru a-ți menține funcțiile corporale. BMR se exprimă în calorii. Puteți calcula aproximativ BMR cu un calculator online BMR folosind sexul, greutatea, înălțimea și vârsta.

Activitate cheltuieli cu calorii - Puteți utiliza apoi calculatorul de activități calorice, introducând greutatea și numărul de minute „studiind” pentru a determina caloriile suplimentare pe care le cheltuiți în timp ce stați la birou.