Câtă sare ar trebui să consumăm pe zi
Problema nu este doar sarea pe care o punem în mese, ci există și alimente care au deja sodiu inclus
De Flor Valenzuela
Câtă sare ar trebui să consumăm pe zi (Freepik)
Excesul de sare este un pericol pentru sănătatea noastră, deoarece reducerea sării în mesele noastre, în special persoanele cu hipertensiune netratată, este mai sănătoasă atât pentru microbiomul intestinal, cât și pentru tensiunea arterială, potrivit cercetătorilor de la Colegiul Medical din Georgia.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), unul dintre beneficiile reducerii sării din alimentele noastre contribuie la scăderea tensiunii arteriale și la riscul de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și infarct miocardic. De aceea, veți ști cantitatea necesară de sare pe care ar trebui să o consumați pe zi, astfel încât să nu vă dăuneze sănătății.