Câtă grăsime poți arde cu exercițiile fizice

Când exercităm, în afară de marile beneficii pe care le generează sportul pentru sănătatea noastră, căutăm să ne potrivim și să ne modelăm silueta. Astfel, pierderea de grăsime și formarea musculară devin principalele obiective.

câtă

Și asta este, atunci când facem exerciții, corpul nostru efectuează arderea glucidelor (cei responsabili de generarea de energie în corpul nostru) și grăsimi în funcție de intensitatea cu care o practicăm și de timpul pe care îl facem.

Cu toate acestea, un nou studiu a arătat că există un maxim de ardere a grăsimilor într-o perioadă de timp, pentru multe ore pe care le antrenezi. Mai exact, și în cazul unui ciclist (care implică sporturi cu ardere maximă a grăsimilor), numai 42 de grame de grăsime pot fi pierdute după o oră de exercițiu. Astfel, în cel mai bun caz, ai putea pierde doar un kilogram de grăsime pe lună chiar dacă faceți ore întregi de exerciții și asta dacă mergeți împreună cu o dietă.