Câtă ciocolată poți mânca pe zi, fără să fie rău Feminiza
Ești ciocolată? De îndată ce vedeți o batonă de ciocolată, săriți la ea? Mâncați ciocolată în fiecare zi și asta vă face să vă simțiți rău mai târziu? Cacao pur este bun pentru sănătatea ta, consumat cu moderație, dar același lucru nu se poate spune pentru lapte sau ciocolată albă. Vă spunem câtă ciocolată pe zi experții recomandă să consume.
Index
Ciocolata este rea?
Ciocolata este un „păcat” delicios la care mulți oameni cedează. Astfel, consumul pe cap de locuitor în Spania este mai mare de trei kilograme de ciocolată pe an, cantabrienii, riozienii și bascii fiind cei mai dulci, în comparație cu catalanii, andaluzii și Madridul, potrivit unui studiu realizat de Mercasa.
În ultimii ani s-a vorbit foarte mult despre beneficiile ciocolatei, dar oamenii confundă ciocolata neagră sau pură cu lapte sau ciocolată albă, care conțin mult mai mult zahăr și grăsimi, ceea ce face ca beneficiile să fie greu de observat la început.
Ciocolata neagră a fost evaluată ca un superaliment în ultimii ani, după multe studii care au arătat că consumul a 100 de grame de ciocolată crește cantitatea de antioxidanți din sânge care protejează inima timp de câteva ore. Dar ciocolata cu lapte nu are același efect ca și compușii din lapte care se leagă de antioxidanți și opresc efectul lor pozitiv.
Un studiu realizat de Universitatea de Tehnologie Swinburne din Australia a arătat că cei care consumă ciocolată au prezentat frecvent semne mai mari de fericire și bună dispoziție zilnic. Și este că ciocolata, și mai amară, conține cantități mari de polifenol și triptofan, ceea ce ne ajută să fim mai calmi și mai fericiți.