Câtă apă de băut pe zi pentru a slăbi El Diario NY
Slăbește cu succes nu numai pe baza exerciții fizice și dietă, Deși sunt măsuri esențiale, pierdeți în greutate eficace și pe termen lung Este un subiect care necesită un angajament constant care se bazează pe diverse aspecte legate de Stilul de viață. Printre cele mai importante probleme este consumul de alimente naturale, o odihnă bună din mijloc 6 și 8 ore, și, desigur bea multă apă.
Simplul fapt de a opta pentru aport natural de apă și uitați de băuturi zaharoase și calorice, nu este doar o măsură de slăbit și controla-scade aportul de calorii zilnic. Apa potabilă este esențială pentru funcționarea tuturor organelor și sistemelor, este cheia funcției cerebrale acute, intervine în recuperarea optimă post-exercițiuo și alte minuni pentru sanatatea generala. În plus, apa este cel mai bun și mai fidel aliat pentru detoxifierea organismului, stimulează metabolismul Da elimina toxinele.
Adevărul este că Fapt simplu a asculta ca unul recomandare esențială a slăbi "bea multă apă", Poate fi confuz și oarecum ambiguu. În general, mulți oameni se bazează pe aportul mediu recomandat de către diferiți specialiști, care se concentrează pe aportul de 8 pahare de apă pe zi (8 oz). cu toate acestea există excepții și cazuri particulare în care a cantitate mai mare, tot ce trebuie să știți despre subiectul de mai jos.
Câtă apă ar trebui să bea o persoană obișnuită?
Primul lucru de știut este că cu toții avem nevoi diferite, care se bazează pe diverși factori precum greutate, vârstă, posibile boli cronice Da condiții speciale. Adevărul este că respectarea cantității zilnice recomandate de 64 uncii de apă pe zi (echivalentul a 1,89 litri), este o măsură suficientă pentru crește pierderea în greutate la o persoană obișnuită.
Deși această cantitate de apă pe zi nu este un număr copleșitor, prima provocare pentru majoritatea oamenilor, în primul rând, constă în a bea suficientă apă. Potrivit Un studiu Lansat de Centre pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din Statele Unite, 43% dintre adulți bea mai putin de 4 pahare de apă pe zi și chiar mai îngrijorător există 7% că nu consumă niciun pahar de apă toată ziua.