CASIL Cum se scad trigliceridele
25 oct Cum se scad trigliceridele?
Te-ai întrebat vreodată ce obiceiuri ar trebui să ai pentru a fi sănătos?
Trigliceridele sunt principalul tip de grăsime transportată de organism și poartă numele structurii lor chimice. După ce mâncați, organismul digeră grăsimile din alimente și eliberează trigliceride în sânge. Acestea sunt transportate pe tot corpul pentru energie sau pentru a fi stocate sub formă de grăsime, a raportat GeoSalud
Ficatul produce, de asemenea, trigliceride și schimbă unele în colesterol. Ficatul poate schimba orice sursă de exces de calorii în trigliceride.
Care este nivelul normal al trigliceridelor?
Cum să-ți controlezi apetitul?
Nivelurile de trigliceride variază în funcție de vârstă și depind, de asemenea, de cât de recent ați mâncat alimente înainte de test. Măsurarea este mai precisă dacă nu ați mâncat în cele 12 ore dinaintea examenului. Valoarea normală este de 150 mg/dL. Pentru cei care suferă de probleme cardiace, nivelurile acestei substanțe ar trebui să fie mai mici de 100 mg/dl.
Dacă colesterolul este normal, un nivel crescut de trigliceride nu pare a fi un factor de risc pentru bolile de inimă, dar poate fi riscant atunci când este asociat cu diabet și pancreatită.
Ce cauzează niveluri ridicate de trigliceride?
Cum să începi o viață sănătoasă?
Poate avea mai multe cauze:
Supraponderal: trigliceridele cresc în general pe măsură ce crește greutatea. Citiți articolul nostru Sfaturi/Sfaturi pentru a slăbi
Consumul excesiv de calorii: Trigliceridele cresc pe măsură ce te îngrași sau mănânci prea multe calorii, în special din zahăr și alcool. Alcoolul crește producția de trigliceride în ficat. Dieta mediteraneană este ideală pentru scăderea trigliceridelor.
Vârstă: nivelul trigliceridelor crește în mod regulat odată cu vârsta
Medicamente: Unele medicamente precum contraceptivele, steroizii, diureticele determină niveluri crescute de trigliceride.