CARTEA AE

CARTEA AE J.1Iarz tal of the techniques of the East J 'of the West scrisă de Lucinda Lidell cu contribuțiile Sara Thomas, Carola Beresford Cooke și Anthony Porter Fotografii de Fausto Dorelli Cuvânt înainte scris de CIare Maxwell-Hudson folio

cartea

Titlu original: Tbe Bool k (J 1) 11 \\\ "\ 11-" L 'L'Il "L'li.11l tre, ch" l'

lk tl: 'r: lpi: l diferit

: L'I 1l1.l ".ljL '. L'I" hl.lt "u \ - lel rcl1l': -: ologí: Cu: tiquil: 'r: 1 qul'

Cl h que, în Id.1.IprL'illkr. il i1e, ljul 'se meilcioilail eil l'stl' lihro.

CARTEA MASAJUL Cuvânt înainte Masajul este poate cel mai vechi și mai simplu dintre toate tratamentele medicale. În culturile tradiționale, în special din est, se consideră firesc ca un masaj regulat să fie întotdeauna benefic pentru oricine, indiferent de vârsta lor. Cu toate acestea, în Occident, deși valoarea sa a fost întotdeauna recunoscută în lumea sportului, abia recent a început să se răspândească în alte domenii. Prea des, ne este frică să ne atingem. Cu toate acestea, cercetările din acest domeniu arată eficacitatea extraordinară a contactului și nu trebuie uitat că contactul este esența masajului. Într-un studiu recent, s-a constatat că simplul act de masaj produce o îmbunătățire considerabilă a moralului pacienților care îl primesc, accelerând recuperarea lor. Eu însumi am reușit să verific acest lucru în spitalul meu. 6

CARTEA DE MASAJ "Index 66 Partea din față a trunchiului 70 Partea din față a picioarelor 74 Conexiunea 76 Revizuirea masajului 10 18.20 11 2-! Introducere Înainte de a începe Cum să creăm o atmosferă relaxată D: lr \. Primirea masajului Concentrare 26 Masajul 28: '>. Aplicarea uleiului 30 Fricțiuni de bază 36 Secvență de masaj de bază 38 Spatele -! -! Spatele picioarelor 50 Umerii, gâtul și capul 56 Fața 60 Brațele \' mâinile - '\. \ 78 Shiatsu \ '\ 80 Ciji 84 Vederea orientală a sănătății 86 Tehnici ale instrumentelor 88 Secvența de bază a shiatsu 90 Spatele 94 Șoldurile 98 Spatele \ în afara picioarelor 104 Spatele umerilor picioarelor 108 Fața umerilor și a gâtului 112 Capul și față 116 Brațe și mâini 120 IJara 12 "1 Față și interiorul picioarelor 128 Shiatsu Review, Pressure Points

index 164 Citirea corpului 166 Diviziuni și asimetrii 168 Picioare și picioare 170 Bazinul Burta 172 Pieptul. Brațele umerilor 130 Reflexologie 132 Teoria și fundamentele sale 13- ± Tabelul reflexelor piciorului 136 Tehnici de bază 140 Secvența tratamentului piciorului 1 '± 6 Tabelul reflexelor mâinii 148 Secvența tratamentului mâinii 150 152 154 158 160 162 Contactul uman Maternitate Copilul Vârstnici Exercițiul de masaj Auto-masaj 174 Gâtul, capul și fața 176 Limbajul corpului 180 Anatomie 190 Bibliografie recomandată 191 Glosar 192 Mulțumiri 9

INTRODUCERE Exemple istorice de reflexoterapie, masaj și shiatsu; anwa. perete pictat pe mormântul unui doctor din Yü qara. Egipt. din anul 2330 î.Hr., în stânga,:; u. -roczón al Canonului de la Avicena (980-1037 d.c); dreapta, .ufaploczons de gravuri e:>. 1 extrase dintr-un text japonez de .- ': l/czpzos din secolul al XIX-lea. 13

Înainte de a începe Sensibilitatea, atenția, puțin timp și energie și o pereche bună de mâini este tot ce este necesar pentru a începe practicarea masajului. Dar, indiferent de terapia pe care decideți să o învățați, există anumite linii directoare generale care se aplică tuturor celor trei tipuri de tratament. Primul. e com "eniente rener a pregătit mediul înconjurător, astfel încât să fiu pregătit pentru se

să nu ai niciodată pat

saltea cu arcuri ca bază. deoarece orice presiune exercitată ar fi absorbită de saltea Mese de masaj Puteți cumpăra o masă pliabilă din aluminiu cu partea superioară acoperită - desenul din stânga sus - în orice unitate de consumabile medicale sau o masă din lemn --- desen infenor sau construit de un cmpintero. Masa pliabilă trebuie să aibă șase picioare pentru a oferi un suport stabil, precum și o saltea din spumă și o cearșaf care o acoperă, la aceeași înălțime cu șoldurile. Pe de altă parte, puteți improviza și dintr-o masă pe care o aveți deja, dacă are acea înălțime V, dimensiunile de 180 pe 75 de centimetri.

CUM SĂ CREAȚI UN MEDIU RELAXAT 21

ÎNAINTE SĂ ÎNCEPEȚI Oferirea și primirea masajului Masajul este un corriellle de atingere și răspuns în două direcții, un schimb de energie, mâinile, care dau simultan. \' pielea. Acestea sunt instrumentele de comunicare Prin mâini se percepe și se descoperă individualitatea persoanei atinse: prin pielea lor se primește magia contactului. Într-un anumit sens, termenii donatorului »\ '„ Receptor ”sunt inexacti, întrucât orice formă de terapie de contact este mai degrabă o chestiune de partajare decât de oferire sau primire exclusivă.