Care sunt beneficiile pentru sănătate ale înotului?

efesalud | MADRID/EFE/DANIEL BRITO Marți 19.03.2019

care

Înotul este unul dintre cele mai recomandate sporturi, atât pentru tineri, cât și pentru adulți, datorită învățării ușoare și a beneficiilor pe care le aduce sănătății. Este important să înoți corect

Ca sport, înotul este recomandabil la orice vârstă, atâta timp cât aveți un „abilități minime acvatice dobândite", Spune Moise Gosálvez, director al Școlii Naționale de Antrenori de Înot și fost înotător, care subliniază că este esențial să controlezi mediul acvatic și să știi să înoți bine; nu din cauza înotului te îmbunătățești, „pentru că s-ar putea să faci greșit”, spune el.

Același lucru este că, înainte de a înota gratuit, se face sub monitorizarea unui monitor sau participant pentru a oferi liniile directoare corecte cu privire la modul de înot. Astfel, mișcarea este executată bine și sunt marcate exerciții specifice adaptate caracteristicilor și nevoilor fiecărei persoane.

Este important ca profesionistul care conduce o sesiune „să fie instruit și calificat”Pentru problema sau patologia la care se lucrează. În acest fel, înotul va oferi beneficii pentru sănătate, întrucât în ​​caz contrar, va aduce inconveniente prin faptul că nu efectuează bine exercițiile.

Trebuie subliniat că „înotul nu vindecă, dar îmbunătățește sau diminuează anumite afecțiuni ", indică Gosálvez.

Beneficii pentru înot

1. Funcționează masa musculară

Când înotăm, tot corpul este antrenat, în special trunchiul, brațele și picioarele. Înotul sportiv permite lucrul tuturor grupelor musculare, pe lângă faptul că a exercitii aerobice, care vă permite să ardeți grăsimi și calorii.