Care este modalitatea corectă de a ne cântări și cât de mult cântărește îmbrăcămintea și accesoriile noastre? MisionesOnline
3 decembrie 2017 8:38
LEGATE DE
Controlul greutății este unul dintre instrumentele fundamentale în timpul și după un plan de slăbire, precum și pentru a menține o greutate sănătoasă. Momentul de a ne cântări, locul, tipul de cântar și hainele cu care o facem pot varia valoarea reală, deci este important să ținem cont de anumite aspecte, pentru a obține o greutate mai „reală”.
Pe tot parcursul zilei, modificările greutății noastre apar din cauza aportului de lichide și alimente, uzurii activității zilnice sau a modificărilor bilanțului energetic. De multe ori, ne cântărim dimineața și noaptea, iar rezultatele sunt diferite, deoarece este normal să fie așa, datorită funcționării normale a corpului.
Modul în care este utilizat cântarul și tipul influențează și greutatea. De aceea, este recomandabil să vă asigurați că sunt calibrate, dacă sunt digitale, verificați bateriile, nu le mișcați constant pentru că sunt deteriorate și, mai presus de toate, alegeți întotdeauna aceeași scală pentru a înregistra greutatea în cele din urmă.
Cum ar trebui să ne cântărim?
Acasă: În acest caz, cu cântarul de acasă, fără haine și în același timp, de preferință dimineața. Este cea mai confortabilă și convenabilă metodă de cântărire.
Într-o clinică, instituție sau birou, cu un profesionist: În acest caz, se folosește întotdeauna aceeași cântare și, în general - deși nu întotdeauna - poate fi cântărită fără îmbrăcăminte.
În farmacie: Dacă nu aveți un cântar intern, este recomandat să vă cântăriți în același magazin, în același timp și cu haine similare de fiecare dată. Nu este cea mai exactă metodă, deoarece nu putem folosi întotdeauna haine similare sau foarte ușoare.
Este important să se ia în considerare unele considerații care NU ar trebui să facem ca: