Cardio acasă - Începeți în lumea cardio, puneți-vă în formă! Kanimoo

acasă

  • Descriere și recomandări
  • Cuprins

  • Cardio de bază

    * Pentru a cunoaște conținutul cursului, faceți clic pe fila conținut situată deasupra tabelului de prețuri *

    Cardio acasă

    În acest curs de bază Cardio veți învăța cu exerciții foarte variate pentru a vă obișnui corpul să lucreze mai aerob, astfel încât mușchii, inima și plămânii să se adapteze la cerințele exercițiilor cardiovasculare.

    De-a lungul cursurilor, veți verifica modificările mele fizice. Cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice și fiind constant, veți putea pierde în greutate, nu cu prețul pierderii masei musculare, ci a pierderii de grăsime, în special abdominală. Nu renunțați, nu putem realiza în două luni ceea ce nu am făcut de ani de zile. Aveți răbdare și veți observa rezultatele.

    Ce este exercițiul cardiovascular?

    Exerciții cardiovasculare, mai cunoscute sub numele de cardio, sunt acele exerciții care ne îmbunătățesc rezistența și ne cresc ritmul cardiac și respirația. Ideea este să ne împingem până aproape că ne pierdem respirația. De fapt, o sesiune cardio bună are succes atunci când, în plină acțiune, nu putem pronunța mai mult de 5 sau 6 cuvinte. Dacă putem vorbi normal, nu lucrăm destul de mult.

    Beneficiile cardio:

    În aceste 16 clase vă voi învăța exerciții pentru picioare, glute, abdomen, spate și brațe. Veți progresa treptat, pentru aceasta vom face exerciții cardio de bază pe parcursul mai multor clase. Veți observa că de fiecare dată când o faceți fără atâta efort fizic.

    De asemenea, te vei obișnui să lucrezi cu ori (tabata): efectuarea exercițiilor timp de 30 de secunde, având puțin timp de odihnă între un exercițiu și altul. Scopul este să devii mult mai rezistent și mai puternic în cel mai scurt timp și să arzi grăsimile în 24 de ore de la exerciții.

    Vă recomand clasa: Pierderea în greutate cu exerciții de wu shu chinezesc, sunt exerciții pe care le veți găsi doar în acest curs și care vă vor învăța că doar cu o jumătate de oră întregul corp a lucrat, coordonat, întins și întărit. Fără sărituri sau fără a face exerciții complicate.