# Carbohidrații ar trebui să evităm să slăbim »MedicosTV
Carbohidrații se găsesc în principal în cereale precum grâu, ovăz, orz, tuberculi precum cartofi și manioc și în fructe.
Carbohidrații sau „carbohidrații” sunt principala sursă de calorii și energie pentru oameni. Prin urmare, acestea sunt esențiale pentru funcționarea corpului.
Cu toate acestea, atunci când doriți să slăbiți, majoritatea dietelor propun reducerea drastică a consumului de carbohidrați și creșterea aportului de proteine pentru a compensa deficitul caloric.
Dar este cu adevărat necesar să evitați carbohidrații pentru a pierde în greutate?
La prima vedere pare așa. Deoarece persoanele cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați, bogate în proteine, slăbesc rapid. Dar, în realitate, ceea ce se întâmplă este că prin reducerea consumului de carbohidrați, corpul pierde apă și se reduce stocarea proteinelor, care sunt necesare pentru formarea mușchilor.