Caracteristicile unei diete sănătoase - canalSALUD

⌚ 2 minute | Pentru o dietă echilibrată și sănătoasă, aceasta trebuie să îndeplinească o serie de caracteristici de bază care pot varia în funcție de persoană, vârsta sau stilul de viață, printre alți factori.

sănătoase

Se consideră că a a mânca este sănătos, când alimentele care se consumă împreună cu alți factori precum stilul de viață (sedentar, activ), vârsta și situația fiziologică (sarcină, alăptare, copilărie, adolescență, bătrânețe) furnizează nutrienții necesari pentru a menține sănătatea organismului, în acest moment actual și, de asemenea, în viitor.

Cum este o dietă sănătoasă

Există o serie de caracteristici care corespund unui dieta corectă, Ce:

• Fii variat. Acesta trebuie să fie alcătuit din diferite tipuri de alimente, deoarece nu există alimente care, de la sine, să furnizeze toți nutrienții.
• Suficient în energie și substanțe nutritive să mențină funcțiile vitale și activitățile zilnice, atât fizice, cât și intelectuale.
• Adaptat la nevoi fiziologice (sarcină, alăptare, adolescență ...), regiune geografică, religie și cultură.