Cântărirea în fiecare zi te ajută să slăbești Esquire

Secretul aruncării kilogramelor în plus? Un studiu indică faptul că poate fi.

esquire

Se acumulează kilogramele? Cel mai bun mod de a vă păstra greutate sub control ar putea fi în baia ta: un nou studiu, publicat în Journal of Behavioral Medicine, sugerează să intri pe Mașină de cântărire zilnic ar putea preveni creșterea în greutate și chiar vă poate ajuta să o pierdeți.

Pentru studiu, cercetătorii au recrutat 294 de studenți care riscă să se ridice greutate, și au recomandat să se cântărească cel puțin o dată pe săptămână. Apoi i-au urmărit timp de doi ani și au întrebat cât de des au folosit Mașină de cântărire in acel timp.

Studenții care, cel puțin o fracțiune din durata studiului, s-au cântărit zilnic, nu numai că au oprit creșterea greutate, chiar l-au pierdut. Acest grup a înregistrat scăderi mici, dar semnificative ale indicilor de masă corporală (IMC) după doi ani, comparativ cu cei care nu au urcat pe Mașină de cântărire așa de des.

Cine a intrat pe Mașină de cântărire zilnic, au observat, de asemenea, o mică scădere a procentului de grăsime corporală - de aproximativ 2% - după șase luni și până la sfârșitul studiului.