Calculator dietetic - Arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, forum pentru sănătate

Forum de opinie arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate

Calculator de dietă

Mesaj de Cioară »08 Aug 2010 12:27

Re: Calculator de dietă

Mesaj de wikki_18 »08 Aug 2010 21:30

Re: Calculator de dietă

Mesaj de Odal »08 Aug 2010 22:38

Re: Calculator de dietă

Mesaj de Cioară »10 Aug 2010 23:09

Re: Calculator de dietă

Mesaj de gorriatie »16 Aug 2010 18:18

Re: Calculator de dietă

Mesaj de NiXoN »16 Aug 2010 18:41

Îl folosesc de mult timp pentru a calcula caloriile pe care le consum!

Singura problemă pe care o văd este că atunci când face formula, a macronutrienților (am 2 grame de protest în el), calculează mai mult protest decât grăsime și ar trebui să fie invers, pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să scad cantitatea de protest.

Re: Calculator de dietă

Mesaj de Cioară »17 Aug 2010 13:37

Re: Calculator de dietă

Mesaj de NiXoN »19 Aug 2010 17:14

Au actualizat din nou programul și acum specifică mai multe date, cum ar fi câte grame de grăsime x fiecare gram de proteine să pună?

Sabriais cu 2 g de proteine câtă grăsime să puneți?

Re: Calculator de dietă

Mesaj de NiXoN »19 Aug 2010 23:01

Intindere Karkian pe care o studiezi nutriția

Câte grame de grăsime trebuie luate pentru fiecare gram de proteine sau invers?

Re: Calculator de dietă

Mesaj de kaz »20 Aug 2010 13:08

Re: Calculator de dietă

Mesaj de __ValkyrioN__ »20 Aug 2010 17:41

Un gram de proteine și carbohidrați este egal cu 4 calorii. Un gram de grăsime la 9.

Odată ce vă îndepliniți necesarul zilnic de proteine (cel puțin 2gs x kg de greutate este cel pe care îl susțin întotdeauna), calculați câte calorii provin din acesta și restul împărțiți-le în carbohidrați/grăsimi în modul în care doriți sau sunteți de acord (împărțind cu 4 sau 9 dacă doriți să obțineți grame). Mai mulți antrenori sugerează ca o cantitate mai mare de carbohidrați să fie ingerată în zilele de antrenament sau activitate intensă, iar în zilele de odihnă, mai multe grăsimi, dar în cele din urmă nu contează prea mult.