C; cum să ne echilibrăm metabolismul
Actualizat 24 ianuarie 2018 11:22
Transformarea a ceea ce mâncăm în substanțele de care avem nevoie pentru a trăi poate fi mai mult sau mai puțin eficientă în funcție de genele, dieta și stilul nostru de viață.
Despre ce vorbim când vorbim metabolism? Probabil că stați chiar acum în timp ce citiți acest articol. Poate fi un moment de calm și relaxare. S-ar putea să fiți surprinși să aflați că, în ciuda cât de calm vă simțiți, activitatea din interiorul celulelor este de fapt agitată.
Sunt produse tot felul de reacții și transformări chimice dunele substanțe în altele, schimburi ale acestora; distrugere și creație constantă. Metabolismul dvs. funcționează și de aceea rămâneți în viață și vă puteți îndeplini toate funcțiile vitale, inclusiv cele care nu depind de voința dvs., cum ar fi digestia, bătăile inimii sau creșterea părului.
Metabolizează înseamnă, literalmente, capacitatea de a face modificări chimice în diferite substanțe. Când îl aplicăm corpului nostru, ne referim la setul de procese pe care corpul nostru le efectuează pentru a transforma ceea ce ingerăm în substanțele specifice de care are nevoie și cum este, de asemenea, responsabil pentru procesarea deșeurilor produse.
Avem nevoie de 5 mese pe zi? Nu este atât de clar
Cum funcționează metabolismul
Metabolismul este un proces foarte complex, care implică fiecare dintre celulele corpului nostru. Avem o multitudine de căi metabolice care sunt responsabile pentru transformarea diferitelor substanțe prin procese fizico-chimice.
De cele mai multe ori sunt trasee în mai multe etape în care o substanță este transformată în alta și în alta și în alta ... până când ajunge la una sau mai multe substanțe finale.
Fiecare dintre acești pași este mediat de un enzimă care catalizează fiecare reacție. Traseele se întrepătrund și formează o rețea extrem de complexă de reacții și transformări care este întotdeauna în funcțiune.
9 chei esențiale despre enzimele digestive
În unele dintre aceste rute pot exista eșecuri care provoacă patologii grave. Unele se datorează tulburărilor genetice ale nașterii, iar altele pot veni peste noi în orice moment.
De asemenea, putem provoca eșecul unei căi metabolice atunci când nu furnizăm substratul (substanța necesară pentru calea către locul de muncă), la fel ca în cazul multor vitamine, unii acizi grași, unii aminoacizi ...
Reducerea unor probleme la un „metabolism lent” sau o expresie similară este, prin urmare, o lipsă de viziune globală a modului în care funcționează ceea ce numim metabolism. De fapt, adevărul este că încă sunt lucruri care ne scapă în acel încurcătură de conexiuni și transformări care are loc continuu în noi.
Absorbi toți nutrienții din alimente? Există trucuri pentru asta
Care este rolul tău în a fi supraponderal?
Obezitatea cauzată de un defect genetic metabolic este o afecțiune extrem de rară. Este adevărat că anumite trăsături genetice pot favoriza supraponderalitatea, dar nu implică o condamnare fără speranță.
Ratele ridicate de obezitate de astăzi au în primul rând o cauză de mediu, ceea ce numim „mediu obezogen”: un stil de viață sedentar, bombardat de dezinformare și o multitudine de produse nesănătoase la îndemână.
Avem trăsături genetice care ne oferă mai mult predispoziție la obezitate ne va face să fim mai atenți cu stilul nostru de viață decât cei care nu îl au, dar nu este o condamnare fermă.
4 aliați naturali pentru a slăbi
Alimentele furnizează energie și substraturi (substanțe de pornire) pentru ca toate aceste încurcături să funcționeze corect. Cantitatea de energie de care are nevoie corpul dumneavoastră pentru a îndeplini funcțiile metabolice care vă mențin în viață este metabolismul bazal.
În timp ce minți fără să faci nimic, să dormi sau să te odihnești, corpul tău continuă să respire, să gândească, să vadă, să miroasă, sângele își continuă călătoria prin corpul tău, pielea ta este reînnoită, unghiile tale cresc, rinichii tăi continuă să se filtreze ... Toate acestea se întâmplă fără faci orice, nici nu te poți abține.
Și toată acea activitate are o costul energiei. Acest cost este ceea ce cunoaștem ca „metabolism bazal”.
Slăbit cu o dietă vegană: misiune imposibilă?
Metabolism bazal: de câtă energie avem nevoie zilnic?
Să știm care este cantitatea de energie pe care corpul nostru o consumă pentru a o menține metabolismul bazal, avem mai multe opțiuni.