Buletine UAM

8 august 2019

O MÂNCARE SIMPLĂ, ECONOMICĂ ȘI GUSTOSĂ A PREVENIT OBEZITATEA

* Cunoașterea alimentelor și combinațiile acestora vă va permite să mâncați sănătos și într-un mod simplu,

economic și gustos

origine animală

Învățarea populației despre marea diversitate a alimentelor sănătoase va preveni problemele de sănătate asociate obezității, a subliniat dr. María Esther Eloísa Gómez în timpul discuției pe care a oferit-o la Rectoratul General al Universității Autonome Metropolitane (UAM).

O dietă sănătoasă este posibilă prin obiceiuri simple, ieftine și gustoase, fără a recurge la diete miraculoase sau a vă lipsi de nimic, deoarece cheia este să cunoașteți diferitele grupuri și rolul acestora, a spus nutriționistul atunci când susținea discuția Obezitate și supraponderalitate: o sănătate problemă care poate fi controlată.

Multe afecțiuni sunt legate de o alimentație deficitară - obezitate, osteoartrita, hipertensiune arterială, accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord și cancer - deci este necesar să conștientizăm aceste probleme și să monitorizăm obiceiurile alimentare.

Dieta trebuie să fie completă, echilibrată, sigură, suficientă și variată, adică să satisfacă nevoile specifice ale diferitelor etape ale vieții, promovând astfel dezvoltarea corectă și pentru a atinge acest obiectiv există îndrumări precum farfuria unei bune alimentații, o diagramă care ilustrează diferitele tipuri de alimente și cel mai bun mod de a le combina.