Bor - Beneficii, proprietăți, când să îl luați
Borul este marele uitat de ani de zile în sănătatea umană, deși de ceva timp, mai multe studii au făcut posibilă recunoașterea beneficiilor produsului pentru sănătate, incluzându-l în mod regulat în dietă.
Ce este Bor?
Borul este un oligoelement care poate avea cele mai importante beneficii pentru sănătatea noastră dacă se ia în cantități foarte mici. Se găsește în culturile anumitor fructe și legume (de acolo se obține acid boric, precum boraxul) pe care trebuie să le consumăm dacă vrem să beneficiem de toate avantajele pe care le vom vedea mai jos. Pentru a-i evidenția importanța ca element de ajutor pentru persoanele care suferă probleme osoase sau boli, datorită aportului mare de calciu, magneziu sau aminoacizi.
Alimentele bogate în bor sunt în general produse precum cerealele integrale, nucile și avocado, precum și fructele din culturi precum fructe de pădure, prune, portocale și struguri. De asemenea, putem găsi bor în doze mai puțin importante în produse precum apa.
Borul obținut din alimente se obține în principal din acid boric, o substanță care poate fi găsită în mod natural numai în plante (care la rândul său conține substanțe nutritive precum calciu, magneziu și aminoacizi).
Care sunt proprietățile borului?
În trecut, mulți nutriționiști considerau borul ca un alt mineral adăugat în apă care era util sau esențial doar pentru plante (a fost obținut și din alt mineral, cum ar fi boraxul). Cu toate acestea, recent a fost posibil să se verifice dacă este de fapt un produs nutritiv cu elemente de aminoacizi care, la fel ca alte minerale cunoscute, ar juca cu siguranță un rol fundamental în felul nostru de a mânca, ca și alte ingrediente.
Printre acele proprietăți ale produselor se numără
- Produs care poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale crescute
- Participă la întreținerea și buna dezvoltare a oaselor datorită bogăției în calciu
- Îmbunătățește-ne apărarea, prin îmbunătățirea răspunsului sistemului nostru imunitar (aminoacizi)
- Efect relaxant muscular, mai bun decât alte produse special dedicate acestuia