Beneficiile unei diete alcaline la sportivi
Vrei să urmezi un stil de viață mai sănătos? Aflați despre beneficiile consumului unei diete alcaline. Acum, dacă nu ai scuze!
Text de: Mariana Godoy
Este la modă să ai o „dietă alcalină”: apă alcalină, varză, chlorella, spirulină etc. Știi ce legătură are asta cu sănătatea ta? S-a vorbit despre beneficiile consumului unei diete care conține mai multe fructe și legume, nu numai din cauza conținutului ridicat de vitamine, minerale, apă și fibre, care sunt esențiale pentru buna funcționare a întregului nostru corp, dar sunt exact alimentele care favorizează echilibrul din corpul nostru sau alcalinitatea acestuia.
Corpul uman este perfect conceput pentru a regla echilibrul acido-bazic. Excesul de acid este eliminat prin rinichi și avem un mecanism destul de eficient pentru acesta, problema din ultimii ani este că ne copleșim corpul cu alimente procesate, proteine în exces, lactate, făină și zahăr rafinat care îl fac să funcționeze foarte mult. Odată cu graba de astăzi, stilul de viață sedentar și „munchies-urile” disponibile 24/7 în micul tău magazin de încredere, mâncăm primul lucru pe care îl găsim și astfel corpul nostru acumulează toxine, se inflamează cu atât de mulți aditivi și conservanți și devine acid.
Fotografii oferite de Innata
Problema este că nu oferim corpului nostru ceea ce are nevoie pentru a funcționa optim, prin urmare există mii de oameni care suferă de tulburări digestive, alergii, boli autoimune, depresie, anxietate, printre altele. Corpul poate elimina excesul de acid atâta timp cât organele funcționează bine. Dieta „modernă”, ca să o numim cumva, se concentrează pe alimentele foarte procesate, excesul de proteine animale, excesul de alimente bogate în sodiu, mezeluri etc. Toate aceste alimente sunt promotori ai unui mediu acid în organism, care supără nivelurile adecvate de sodiu și potasiu, de exemplu, necesare pentru a menține pH-ul într-o stare ideală. O dietă care conține în principal fructe și legume ajută organismul să îndepărteze încărcătura acidă și să reducă excesul de muncă la rinichi, de aceea începeți să vă simțiți mai bine.