Beneficiile suportului de mână în Yoga - 108Yoga

Beneficiile suportului de mână în Yoga

mână

Poziția mâinii (Adho Mukha Vrksasana) are multe beneficii, atât fizice, mentale, cât și emoționale. Dacă nu ați stăpânit încă poza, o puteți exersa cu o altă persoană pentru a vă ajuta sau folosi peretele ca suport. Acestea sunt câteva dintre beneficiile acestei ipostaze:

1. Tonifică și conferă putere corpului. Standul de mână întărește umerii, spatele, brațele și încheieturile mâinilor. În plus, pieptul se extinde și abdomenul este prelucrat, deoarece este necesar să-l păstrăm contractat pentru a obține o postură banală.