Beneficiile frunzelor de ceai pentru sănătatea ta; Ficatul sănătos
Cu toții ne place să bem ceai, fierbinte sau rece, ambele opțiuni ne încântă. Ceaiul se reîmprospătează dacă îl beți rece, vă poate menține cald atunci când îl beți fierbinte, vă poate tonifica, vă poate calma și, de asemenea, vă poate ușura în cazul în care aveți o răceală. Există multe varietăți de ceai, prin urmare este considerat o băutură versatilă și este cea mai bună alternativă dacă nu doriți să beți cafea. Cele mai populare 3 soiuri de ceai sunt ceaiul negru, ceaiul verde și oolong.
Adevărul este că ne place să savurăm din când în când sau zilnic această băutură, dar știți care sunt beneficiile pentru sănătate pe care ni le pot oferi toate soiurile de ceai? Ce ne spun ultimele studii științifice despre consumul de ceai și sănătate?
Biblioteca Cochrane cu cele șase baze de date care conțin diferite tipuri de dovezi independente de înaltă calitate pentru a informa deciziile despre îngrijirea sănătății, precum și studii științifice extinse, ne oferă următoarele dovezi științifice despre beneficiile pe care le aduce ceaiul pentru sănătatea noastră. Mai jos vă vom arăta recenziile pe care le-am considerat cele mai relevante pentru dvs.:
Ceai verde pentru prevenirea cancerului în cavitatea bucală (gură): Au fost găsite mai multe studii observaționale cu peste 1,6 milioane de participanți, inclusiv căutarea ceaiului verde pentru a preveni cancerul tractului digestiv și cancerul gurii. Majoritatea studiilor incluse au avut o calitate metodologică medie spre înaltă. Dovezile privind cancerul digestiv au fost foarte rare și contradictorii, dar în ceea ce privește cancerul cavității bucale, am găsit 2 studii clinice randomizate care evaluează efectele extractului de ceai asupra leziunilor orale precanceroase.
Proliferarea celulelor mucoasei a scăzut în grupul de tratament, ceea ce ar indica un posibil efect protector al ceaiului în formarea cancerului la gură.
Ceaiul verde vă ajută să vă mențineți greutatea dacă urmați o dietă: Ceaiul verde are o istorie lungă de multe utilizări, dintre care una este aceea de a ajuta oamenii să mențină pierderea în greutate. Se crede că poate crește performanța energetică a unei persoane. Preparatele pentru scăderea în greutate a ceaiului verde sunt extracte de ceai verde care conțin o concentrație mai mare de ingrediente (catehine și cofeină) decât băutura tipică de ceai verde făcută cu o pungă de ceai și apă clocotită. Studiile au arătat că pierderea în greutate la adulții care au băut un preparat de ceai verde nu a fost semnificativă statistic, dar în cazul persoanelor obeze care urmează un regim de slăbire, ceaiul verde i-a ajutat să își mențină greutatea.
Un articol din jurnalul nostru profesional al ficatului sănătos, publicat pe 11 martie 2018, indică faptul că atunci când ceaiul verde este utilizat pentru a promova pierderea în greutate, rezultatele au fost controversate, deoarece unele studii afirmă că ceaiul verde are efecte hepatoprotectoare, dar există și alte studii care afirmă că abuzul de aport de ceai verde a fost asociat cu toxicitate și leziuni hepatice, totul este un produs al cantității ingerate, știm că tot ceea ce depășește este dăunător sănătății, în acest caz, dacă luați ceai verde pentru a vă menține greutate, este mai bine să o luați în cantități moderate., Mai multe informații despre acest articol pot fi văzute în acest link: https://www.higadosano.com/revista/hepatotoxicidad-por-hierbas/.